读书笔记——陈沐杉《关键对话》

关键对话

一,什么是关键对话?如何处理?

每个人都会发生的和对方的互动

观点不同,巨大风险,情绪强烈

高手:模型

创造相关信息的自由交流,表达看法,说出猜测。

对话:两人或多人观点的自由交流。

共享观点库。每个人的思想和感受的独特选择组成每个人的观点库。

努力营造安全氛围,共享观点库。保证对方开诚布公的表达。做出选择。

不恰当的傻瓜式应对:战斗或逃跑

大脑结构,基因使然。动物性本能反应,肾上素急速上升。表现糟糕。

二,七步模型

1.明确自己想要的目标

我们自己,审视自我。明确问题并不是行为本身错误,是我自己认为,不要改变别人。

2,注意观察,氛围是否安全

恐惧感是阻止自由交流的元凶。

安全!

对方的反应,自己是否一直在对方的轨道上,

突击自我,抽身出来成为机警的自我关注器。

3,保证安全,让对方保证畅所欲言。

共同目的,相互尊重

4,控制自己的想法

很多都是我们自己的解读。

行为感受想法中抽身避开,不要成为情绪的奴隶

主观臆断--感受--行为

事实和观点分清楚

5,陈述观点

氛围安全的前提下

分享事实,说出想法,征求对方想法,

6.了解对方动机

确认对方积极正向动机。

肯定对方的正想

倾听和询问

7.开始行动

把对话转变为行动和结果

行动人,目标,检查方法。

三,两大原则

1,明确自己对话的目的

你想达到什么样的目标?

沉默不语,疯狂战斗--解决问题

你想实现什么目标?收获?影响?我在做什么?

二,始终注意维持安全感。

建立共同目的,互相尊重,设身处地,将心比心,感受真诚。时刻关注安全感。

回顾自己的过去如何应对关键对话的?在人生的道路上去展开一段又一段优秀的对话之旅。

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