今天是2019年的4月2号!挑战日更得第三天，今天我去跑了步，因为昨天我就说了要提升自己的身体素质与自身能量！其实跑步最大的好处就是练习我们的毅力！
本来是打算早上跑步的，但因为上班的缘故，所以就今天下午5点钟左右去离家最近的漫水湾公园跑跑了，很久没有来漫水湾了，这里环境优美，非常适合跑步！当来到漫水湾时，我还在水中看见了野鸭子，就是鸳鸯鸟。
为什么想说极限两个字，是因为我今天体验了一吧！那感觉嘿嘿。。。。没有体验过的可以挑战一下自己不怎么擅长的就会体验那滋味了，也许是很久没有迈开我的两条腿了，开始跑的时候还是蛮轻松的，当跑了快两公里的路程时，我的步子不由自主的迈不动了，当时心里很想放弃不在跑了。此时我自己在给自己的心里做斗争。妈的这感觉真的不是滋味，感觉那个腿不是我的腿了，想想当年轻轻松松跑个几大圈都是没有问题的。可现在才跑2公里多点点就累得不行了，累得不行还不说，明明大脑再说在跑两公里，但是那个腿哟！哎！无语了。就在要放弃找借口说明天再来多跑点的话时。突然一个哥们重我身后跑过来，说兄弟跑起！我一下子来劲了，他妈的拼了，在跑两公里回家。就这样我跟在哪哥们后面我就又跑了一公里多点，然后就回家了。回家后立马做在沙发上葛优躺，那感觉舒服哟！嘿嘿。。。。说到这里是不是该完了，嘿嘿还有哟，因为我还没有说真正体验挑战极限！来吧！朋友们，我们一起挑战极限吧！
在吃完饭休息没有多久，我家琴子说他想做几个氧卧起坐，我非常了解她在这方面非常的弱的，但她却说要连做20个，我就说好！加油。但在她做到7个的时候，就已经不行了，想起来起不了，我就说你在坚持下今天就做10个吧！连做几天在加量，当她做最后1个的时候，我看到了她很吃力，但内心也很想做起来！但是在要起来的时候，就是起不来，那种无奈的感觉！这种感觉让我想起，其实很多事情都是有那样的，那种苦楚相信用心去体验都是能感觉出来的 。就在这个时候我给她说别急，深呼吸，然后心里想一定行！一定行！一定行！这点一定得说3次，因为秘诀就在这里，不明白的自己去体验吧！只有体验了，才能真正明白。就这样在她试了11次之后，她终于完成了最后一个完美的氧卧起坐。
那么如何来挑战自身的极限呀！我在跑步中体验到就三部可以挑战成功！
第一，我们不管做什么都得先给自己设个目标框架！
第二，良好的心态！
第三，坚持！坚持！再坚持！
这就是我自己的理解吧！
最后我希望我自己每一天都是对自己全新的极限挑战！那样的感觉很舒服，哈哈,就在写这篇文章前，我就挑战不歇气的情况下连坐50氧卧起坐！今天又给自己定下两个小目标，从今天开始每晚50个以上氧卧起坐，50个府卧身！有没有想来一起挑战的！欢迎来聊！
