文 | 简若葉
已经不止一位朋友对我讲过诸如，“很久没看你发文了”，“最近怎么没看到你更新文章？”的话。
说来惭愧，我是一个跟从内心感觉，“任性”的人。
身体状况不好，情绪状态不佳时，我都会让我的身体，心灵去休（tou)息（lan），不去强迫自己做暂时不想做的事情。
因为我觉得，违心所做的事情，它缺乏了真诚，譬如写文，为了写而写，它就会容易成为被堆砌起来的文字。
这是我不想写文的时候给自己的理（jie）由（kou）。
记得中学时，参加作文比赛，指导老师对我的文章评价是，很朴实的文字，没有华丽的辞藻。但是没什么不好的，重点是真情实感。
在曾经试着写辞藻华丽的文章，感觉有些别别扭扭，略显虚浮后，我就听从内心的感觉，写自己想写的文字就好。
回归正题，我为什么最近没有写文？冠冕堂皇的理由是，上一份工作让我感觉身体被掏空（关于这份工作，下次有心情了，我会写一写）。当然，还有一些其他经历的关系在。
怎么说呢？整个人呈现的状态是：身体状况不佳，情绪经常是，显得有些暴躁，抑郁，做什么都没有精气神，对大部分事情失去了兴趣，看起来好像得了抑郁症（或许真的犯了抑郁症）。
焦虑，变成了常态。
你看，一位正在奔三路上的大龄女青年，事业上没有成就，工作没有成就感，兴趣爱好得不到支撑，以及，这个年龄段不会缺少的催婚。
如果地上出现一条裂缝，我想我会钻进去，避一避风头。
朋友，亲人的话语，很容易踩到我的雷区，迎接他们的，可能是我有些伤人的言语，冷酷的表情，甚至暴躁的态度。
这样的自己，其实也完全不被自己接纳，我并不想成为这样伤害自己，也伤害了别人的人。
那一种丧丧的感觉，袭击并占领了我的全部意识，为了不被剥夺控制权，我开始了我的反击。
从高中的时候养成的习惯试起，每当心情烦躁的时候，我会选择睡一觉。
但我睡觉的时候，并不是进入睡眠，而是闭着眼睛，脑海里却在分析，为什么会这样？有什么后果？我可以怎么做？
当然，这个方法有帮我解决一些我自己都觉得有些莫名其妙的困扰，但不能否认，它有时候会失灵。
再试试大学养成的习惯，每当心情郁结的时候，我就把我的方圆之地打扫一遍。
把房间，浴室，客厅，阳台，扫一遍，再拖一遍，看着光洁的地面，心情瞬间通畅了。
嗯，你猜到了，这个呢，也不可能解决所有的烦躁。
你肯定有过这样的经历，一旦停下来，一切又回到原点。
忘却烦恼只是暂时的，它在你安静下来的时候，又悄悄靠近你，颇有些才下眉头，却上心头的味道。
后来的后来，我突然想到，我的这些情绪，是不是和我的经历，童年有关，是不是只要有某个诱发点一出现，我就会情绪不受控制？
所以，一段时间，我就阅读一些容易理解的心理学方面的书，比如《遇见未知的自己》来寻找答案。
慢慢地了解自己的潜意识，情绪按钮等的运行机制，接纳自己的坏情绪，找到它的源头，学着包容它，最终让它修复。
这个过程会很艰难且漫长，我们不可能因为看了几本书，经历一两次情绪调节就获得成功，毕竟，有些情绪根深蒂固，一碰就触发。
它需要你首先觉察到自己的情绪，找到真正的诱因，而不是浅层的我们直接的感受，再加上长期的练习，关闭情绪开关。
练习方法很多，举其中一个我正在尝试的：
当情绪出现时，感受这个情绪带给你的难受，不要抗拒它，同时深呼吸，用你的腹部呼吸，吸气时肚子慢慢鼓起来，呼气时肚子慢慢扁下去，多来几次，直到你感觉平静。
道路漫且长，我还在路上，我所了解的还只是皮毛，但我知道学会爱自己，管理好自己的情绪，才更有能力去爱别人，过好自己的生活（包括写文，哈哈）！加油！
ps：这是一篇碎碎念~
