豆瓣链接：《亲密关系》
作者：克里斯多福·孟，加拿大，“知见山领袖训练学苑”教学部主任，世界知名知见领袖训练师、心理治疗师、演说家。近几年在台湾和祖国大陆开设了“生命教练训练工作坊”“生命教练进阶训练工作坊”“父母关系工作坊”等课程，深受欢迎。
亲密关系伴侣，是来帮助你更加认识你自己，进而疗愈你的创伤，最终找回真正的自己。你的伴侣不是你的爱与幸福的来源，满足你的期望和使你开心不是他们的职责，但你的伴侣的确在你的生活中扮演了三个重要的角色：一面镜子，帮助你认识自己；一名老师，激励和启发你；一名玩伴，陪伴你的生命之旅。
亲密关系分为四个阶段：月晕、幻灭、内省、启示
✨ 月晕：不实的光彩。感情、浪漫，对爱的需求导致的兴奋，得到了一份礼物或经验，遇到“老朋友”
最初因为吸引磁场而发展成为亲密关系，吸引磁场可能是外表、经济、幻想、温柔等等。但是月晕过后，是赤裸的现实。
梦中情人：我们的梦中情人，早在对方出现之前就在脑海中刻画了，甚至是在孩提时代就已经刻画。梦中情人是孩提时代未满足的需求，其中最重要的两个需求是归属感和确认自己的重要性。 有了梦中情人，就有了期望。
实际情人：月晕之后，我们才开始真正地认识对方。
实际的情人 ≠ 梦中情人，引发幻灭
通往地狱之路，是用期望铺成的。期望将对方现在的样子拒之门外，努力将对方改造地接近我们的梦中情人，我们不是真的爱他们，我只是想从他们身上得到满足。
期望带来了失望与愤恨，如果你感觉到愤恨，那么恭喜你，已经进入到幻灭阶段。
✨✨幻灭 ：权力斗争，控制、操纵、旧痛浮现，沟通、原谅，决心对自己负责
在幻灭阶段，我们为了弥补孩提时代的缺憾，常常采取一些操纵别人行为的方式，而不是出自爱，这些行为是被误导的偏差行为
引起注意（看看我！看看我！）
权力斗争（我不想做，你不能逼我！）
报复心理（你伤害了我多少我也要伤害你多少）
自我放弃（努力有什么用呢，反正我一点也不重要）
虽然你采用了各种手段，但是依然收效甚微，当你感觉到失败和无力感，那么恭喜你，内省的阶段开始了。
✨✨✨内省：倦怠、抑郁、排斥，明白自己的方向，发现小我的诡计，产生决心
内省是审查自己内在所有想法和感觉的过程，终极目标是让你能和自己的内在和平相处。
如何内省：
1）穿墙而过，墙是受害者监牢。受害者监牢即卡普曼三角。在亲密关系的权力斗争中，我们在卡普曼三角的三个身份中变换身份。想要解决问题，最终我们要突破牢笼，将自己从这三个身份中抽离出来，站在局外看问题。
错误的行为
🙅左右为难，计较利弊。 比如即舍不得家庭的稳定，又舍不得第三者的激情浪漫，不知道选择哪个更好。有效的办法是：随心，不考量具体得失。
🙅对家庭死忠：注意，这是一个错误的行为！每个人应该首要遵从的是自己的内心，不是家庭的期望！死忠的观念，会阻碍你的自发性、灵感、创造力，以及表达真正的自己的机会。
🙅牺牲：注意，这是一个错误的行为！这里的牺牲，是非自愿的付出。如果你对你的付出没有认定为牺牲，比如你为对方做饭，感到心情愉悦，这不是牺牲。在一段亲密关系中，如果你觉着你付出的多，而接受的少，那么你就是在牺牲。
牺牲的危害：第一是你会觉着自己被我牺牲，因为感到愤恨。第二是具有毁灭性的影响，为了摆脱不断牺牲的模式，你可能会作出完全相反的极端行为。第三是心力交瘁。
为牺牲的模式画上句话，对自己的生活百分之百负责。亲密关系就像一个摆钟，你牺牲什么程度，对方就会放纵到什么程度。
虽然弥补伴侣的放纵不是你的责任，但是对方的放纵行为确实是你的责任。如果伴侣放纵自己的怒气，你不必把维持和平当作神派给你的责任。
🙅对性的罪恶感
🙅竞争：对伴侣竞争，和伴侣较劲。伴侣的好，不是分享的态度，而是嫉妒。
🙅怀疑：这里的怀疑，不是对伴侣的怀疑，而是自我的怀疑。例如自我能力怀疑
✨✨✨✨启示 ：保护神，情绪、心灵和人格整合。充满爱的亲密关系，终生的努力。
启示不是终极阶段，启示是任何阶段中都可能出现的状态，如同量子隧道中，氮原子能够瞬间消失并出现在三角形都外面，然后又很快回到三角形的中心。
如果你想尽快到达一个地方，最快速都方式就是：你已经在那里了。
在这个过程中，启示有三种呈现方式：一是启示推动你的力量，让你从一个阶段迈向下一个阶段，并在痛苦和问题中成长。二是“神迹显现”，是需要你有所准备的机会。三是让你有自己选择的力量。
附：名言分享
重要的不是你做了些什么，而是你是什么样的人
伴侣对我的攻击，其实是求救信号，因为不快乐、受了伤，伴侣才会发起攻击。
不论何种情绪，在你身上停留的时间都不会超过六分钟
投射：我们所看到的外在世界的每件事，其实都是我们内心世界的反映。
