01人们的生存本能以及面对创伤时强烈反应，使我们更容易记住危险、暴力及情绪波动的时刻，而不是祥和的场景。要自己梳理胜任，擅长的。童年受过伤的人，更能感知生命的美好。
02改变自己从三个方面：相信自己，设定界限，建立自尊。
03聆听自己的心声，相信自己的直觉。与自己建立深度链接，冥想是很好的方式。
04建立健康的边界，你觉得哪些需求可以接受，哪些有排除。会在情绪、生理、精神方面给予很好的保护。不信任自己的日很难建立自己健康的界限。界限还可以增进人际关系，使你自己接近他人，而不会感受到被吞没的威胁和恐惧。
05边缘性人格障碍父母养育的孩子没有受到正常对待，被随意的惩罚、批评，表达自己需求时被指责为自私，就会自我感觉很糟糕，觉得自己不值得被爱。很形成讨好型人格。
不要期盼父母改变，但自己可以改变。一切要靠着我救赎，自我成长，让自己更强大。
