什么是禅
禅不仅是中国术语，更是源远流长的中国智慧。早在先秦时代，孔子、老子，庄子就掌握了通过静坐锻炼思维、生发智慧的方法，但没有命名。直到佛教传入中国后，将这种训练称为禅。
禅是超越宗教范围的顿悟与创见。近代最有名的禅修大师，铃木大拙先生说：今天我们所谓的禅，在佛教发源地印度，其实是没有的，他认为中国所讲的“禅”，是一种顿悟，是一种创见，是中国人富有实践精神的创造力，创造了禅。
禅修对冥想的帮助
提升冥想练习的效果。禅修于冥想，有天然的相似性，甚至有异曲同工之妙。有过去的两千年中，一代又一代的禅师们，留下了丰富的练习经验与智慧结晶。
更好的将专注当下的态度融入生活。如果能将其吸收和理解，我们不仅能够更好地进行冥想练习，还能专注对当下的态度，真正地融入到生活当中。为看清自我和改变生活打下思想基础。乔布斯是虔诚的冥想爱好者，还是禅宗大师乙川弘文的亲传弟子，有着相当丰富的禅修经历。接下来，会带领大家感受禅者眼中的世界，见微知箸。
禅心与初心
想禅修，先要有禅心。禅心是禅师常用谜一样的字眼，并没有含义。正因为没有含义，在看到这个词汇时，我们就不会陷入文字的陷阱，而是感到神秘感。怀有禅心是为了对内心与自身存在产生惊奇。禅修的目的就是通过发掘本心回应这种惊奇。
初心是初学者的心，是空空如也，白纸一样纯净，不象老舍的内心一样，饱受各种习性的羁绊，要随时准备好去接受、去怀疑，对所有的可能性敞开，只有这样的心才能如实看待万物的本来面貌，一步一步前进。冥想也是如此。当我们提到冥想这两个字的时候，脑海中不会浮现出具体的事物，而是对思考本身产生向往。而无论进行过多少次冥想练习，在专注呼吸时，我们还是要象第一次接触时那样，满怀着好奇与郑重，认真觉察身体的感受，把注意力完全集中在呼吸上，而不是试图用更轻松的方式或者期待某些神奇的超出想象的效果。
