🍄实现美好人生的三大要素：
1、目标/注意力。当场做了一次伸手转右的实验：先自己伸手转向右边，然后赚回来，闭眼想下一次转身最大的目标，然后再转，果然比之前转更多。目标可以帮助我们打开潜能。
2、正确的战略和方法。和有结果的人学习，成功是有迹可循。
3、行动力（内心能量）。做决定取决于状态和内心能量。我们可以重塑自己，遇到问题解决问题（比如coach我的理财，换一个态度和想法，能量就不一样）
🍄随堂练习：以终为始，为什么要走出自己的舒适圈？
之前比较顺利，看到自己的懒（内心能量不足），迷茫、焦虑、盲目的生活，希望可以成为更好的自己，经营好家庭，给儿子做榜样，过想要的人生。
每天过得都是在往自己的目标前进，专注力提升，活的充实而踏实，内心富足，影响到身边的人。
🍄美好人生的核心是什么？
对人生的满意度（内心能量足）、人生的状态
🍄你的状态大本营是什么？
成人50%做的事情就是习惯，快乐的人看到什么都会快乐，悲哀的人看到什么都是悲哀
🍄写下自己的情绪：左边写正面，右边写负面
🍄负面情绪是动力的来源
🌸对待：要用它。什么都不做不可能改变！
🌸解决方法：成长！
🌸底气是来自于底子
🌸梦想越伟大，重塑自己的机会越多➡️潜力！（类似于锻炼长肌肉：用力量驱使肌肉撕裂，重新生长）过程会痛苦。No pain No gain！
🍄改变对负面情绪的看法：状态模式三合体
1、肢体语言；2、注意力；3、语言
🌸你想要什么，就要给别人什么，极致利他
🌸注意力在好的事情上，不要一叶障目不见泰山
世界上有人爱你，有人不爱你，把注意力放在爱你的人身上，人家给了你善意，但你的注意力在不爱的人身上。
处于防备状态，挡住了不爱你的人，也挡住了爱你的人。
🌸身份标签----影响状态。身份标签是强者，大爱的人（榜样）大焦的榜样是Teresa修女
🌸不断condition自己，刻意练习
🍄分析糖糖的痛苦：觉得妈妈不断向自己抱怨很烦，不想回家。
🌸期待值是什么？
🌸明白痛苦是无法避免的，如你的痛苦来源于别人，没有办法改变别人，只有做自己能做的事情
🌸要亮出自己的底线，立原则
🌸妈妈想你抱怨奶奶等其他人，要的事支持和爱，而不是教育她。所以这个时候告诉她怎么做怎么做其实是没有用的
🌸妈妈生病才有人理，所以会经常病
🌸我们要真正了解他人的需求
🌸更多的注意力放在对方需要什么？我可以做什么？【妈妈要sm/wo有什么可以给到她？】
🌸要听到对方说什么（背后的声音）
🌸我们的抵抗造成对方的用力（当我们表现的越反感，对方的用力就会越强），我们应该当棉花糖
