最近，综艺节目《我家那闺女》很火了。

它的播出，瘦到了广大网友的热烈讨论。很多人是被吴昕感动，因为再吴昕身上也看到了自己。

舞台上那个光芒四射、傻白甜的女孩，却是这样悲观，极度不自信，还有很多焦虑，负能量，甚至是恐惧的人

为什么吴昕的哭诉，让我们心头一紧呢？

因为，那个在外人面前表现正能量，但却对亲近的人及抱怨又消极的人不仅是吴昕，还有我们自己

我们内心明明已经千疮百孔，负能量满满，但却非要硬撑着给人一种，我是永远的小太阳、正能量爆棚的假象。

人，活着真特么的累。但是，人又这么矛盾的。

佛陀已经告诉世人“人生皆苦”

为什么人这么特么矛盾？

我们之所以无法接受自己的负能量和千疮百孔，

很大程度是因为我们潜意识中认为，这是不被别人接纳的

我的一个督导老师说，我是一个很假的人。

当时非常不明白，通过第三人去观察，发现，我是一个非常假的人。

为了让别人接纳自己，戒掉了那些让人觉得不好甚至是消极的情绪。

积极打造应该属于自己的“人设”

但是，却忽略了，忽略、拒绝甚至是压抑的负面情绪，它会像猛兽一样反弹回来，给我们致命一击。

于是，我们变成了一个纠结，矛盾和拧巴的人。

白天要维持我们该有的“人设”，

晚上那份焦虑和恐惧伴随着我们，将其吞噬下去。

人人都是值得被爱的人

吴昕从小是别人家的孩子，懂事，听话，学习好。

这种“别人家的孩子”一方面会努力维护自己在别人眼中的光辉形象；

一方面极力的讨好父母，希望在父母口中得到更多的表扬，就会极力压抑自己的需求。

迎合别人，为了那份自己的价值感。

其实，这边背后是深深的恐惧和不配得感

所以，当吴昕的节目被砍掉的时候，她把自己全部否定了。

原因是她不够好，但是却忘了维嘉的节目也被拿掉了。

看到这里，我非常的心疼她，我知道，她的背后是深深的恐惧。但是这份恐惧没有被觉察出

看见，既疗愈

但是这份恐惧，没有被她没有看见

最基本的恐惧两种

一、害怕无法生存

二、害怕得不到爱

我们的文化并没有教我们如何妥善低面对恐惧，相反的，我们学习到的是否定它以及克服它。同时努力的呈现出一个形象，让他人及自己相信自己是没有恐惧的，甚至为自己的恐惧感到羞愧。

如果我们无法友善的接受自己的恐惧，我们也就无法和自己内在的敏感维持良好关系；并且不会以流动的方式来处理自己的情绪，我们就永远无法学会以健康的方式来链接自己的力量，从而产生内耗

于是，那些“别人家的孩子”长大后，变成了父母期待的样子内化在心底，然后，用这样的方式训练自己。

不清楚自己到底想要什么，不清楚自己到底喜欢什么

于是，对自己的要求越来越高，越来越不认可自己，不断的进行内耗......

看见，既被疗愈

中国式的家长，教育出来的孩子会不断的向外寻找力量。

比如：期待被人夸奖，得到认可，得到尊重。

但是却忘记了自己否是夸奖自己，认可自己，尊重自己。

那些原本应该流动起来的情绪，被自己硬生生的打压，压抑，控制住了。认为悲伤、愤怒这些情绪是负面的，不应该有的，同时也有会深深的羞耻感。

当我们做得不好的时候，对自己更加自责；

当我们想要开心享受时，内心充满负罪感；

当我们不能满足别人的期待时，内心又恐惧不安。

但是，今天我想跟你说，受到不公的待遇时，可以为自己争取权利；难过委屈的时候，允许自己悲伤；生气的时候，允许自己发泄愤怒，前提是自己和别人都是安全的。

看见自己第一步是，接纳和理解自己，允许自己有任何情绪

《小姐姐的花店》里的小S用尽所有力气证明自己过的很好、很自信。

直到宋佳一句“小S，我发现你一点都不爱你自己”时，小S泪崩

情绪有好有坏，有任何的情绪时，请先允许这个情绪在你的身上流动，静静的体验这种情绪，不急于评判这个情绪的好坏。做好做不好都没有关系，让自己舒服就好了。

什么是爱自己？

给自己买很名贵的包包？

送自己一次豪华的邮轮旅行？

还是给自己做了很贵的医美项目？

我觉得都不是，真正的爱自己，是允许自己失败，允许自己有负面情绪在身体上流动，并且对自己说：

亲爱的自己，我知道你尽力了，做不好没关系，我不会怪你。