今天晚上和儿子一起看电视，电视里讲到河豚在生气的时候会鼓气并使自己身体变大。目的有三，一是使自己显得较为魁梧吓走侵害者；二是使攻击者无从下口；三是全身皮刺竖起，使攻击者受到伤害。但河豚鼓起来的样子非常非常可爱。这时儿子向我做鬼脸，就像河豚一样鼓起了腮帮子。我灵机一动”儿子你以后要生气的时候就做这个动作怎么样，我们俩个以后生气的时候都这样好不好？“于是我俩互做鬼脸，他很开心。我想这种方式也算是舞动的表达吧，表达自己的“坏情绪”！

         吃完饭后，接到大姐的吐槽电话，成功帮他释放情绪反转与别人的关系。神奇的是连续两次周日课后回家，接到闺蜜的吐槽电话，现学现卖成功做教练，虽然不会使用董老师、李老师教授的探询式方式，但也是用他们教授的知识帮助了别人，所以我也很高兴，真切地感受到了自己的能量。

         放下电话后，儿子已将我安排的家庭作业完成，在辅导过程中我们两个很愉快，他一有错误的地方我们两个就互做鼓起腮帮子的动作，以前他记不住的或不理解的，我会教他方法如何理解和记忆。这次不同，错的单词或生字我不讲，只说“用你自己的方法记住他，写几遍你自己决定。”所以他会在时间上做不同的分配，有的一遍，有的两遍！学习完他非常开心，并问我“妈妈我在学习上是不是有进步？”我大声说“不！不是有进步，是有很大很大的进步！他很开心，我感受到儿子正在积蓄小宇宙的能量。

         发现自己越来越能接纳自己，接纳自己的一切，接纳自己的任何情绪。以前老师们提起丰盛日记的事，我会觉得不好意思，会觉得很惭愧，觉得自己不是足够好的！但现在不同，即使我不写丰盛日记我也是最好的，只是我选择不写，虽然我没有把丰盛日记落在笔头上，但我每天都 在思考，都在真心感受自己，感觉自己的每一天。学习不拘泥形式，我认为我的成长和写丰盛日记的同学是一样的，我从不和别人比较，我只和自己比较，因为只有我知道我想要的是什么，我要清晰的和自己的目标在一起。

         最后我要分享对我非常受益的两句话：一、做温柔而坚定的自己（李老师说的）二、闭上眼、深呼吸，感受平静的自己（董老师说的）

         感谢两位可亲、可敬、可爱的老师，你们是两个超级无敌大太阳！！！（此处有笑脸）