行为abc情绪疗法的意思是影响情绪的不是事情本身，而是你对情绪的认知。也就是说，情绪来了和事情没有关系，而是你对这件事怎么看。

今天园里培训，主题是《情绪管理》，老师举了一个例子，就是他高二的儿子，老师儿子的哥哥今年考大学分数很高，家里一起聚餐的时候，家里人都和老师的儿子说：你要努力呢！明年看你了……哥哥也和老师的儿子说：要对自己狠一点，老师的儿子点头说是。老师想，这一顿饭过后，儿子肯定是要埋头苦学了，结果，躺平三天，每天就是看电视，打游戏，如果是你会怎么办？是不是会把儿子狠狠教训一顿，再逼急了就是手机丢掉了对不对？我觉得我都会，但是，老师真的是练过的，老师劝住了脾气爆发的老公，然后试探的和儿子说：儿子，妈妈知道你有压力了，所以这三天你选择了躺平，妈妈相信你之后肯定有其他计划对吗？儿子回答：对不起，妈妈，没有计划。老师的内心崩溃了，但是她仍然控制了自己的情绪，允许儿子去做自己想要做的事了。

坦白说，我一直很想问问老师，看到儿子这样，是怎么压抑住自己那颗火冒三丈的心的呢？我想，这也是一种了解和信任吧，听说老师的儿子学习成绩不错，可以说上学样样没耽误，成绩不错，游戏也打了，女朋友也谈了，就想说，老师的儿子真不简单，老师更不简单，真的没有几个高二的家长可以坦然的面对孩子打游戏，熬夜到两三点，不要说高中，怕是小学也没有几个家长能够如此淡定的对待孩子的随心所欲吧？但是老师做到了，而且孩子也不差。

所以，我觉得这是一件值得一个家长去反思的事情，情绪管理，我们到底管理的是什么？管理情绪，还是管理自己那颗时刻想要控制的心？还是管理那颗时刻充满欲望的心？还是那颗把自己的希望寄予在孩子身上的心？还是其他的什么？