图片发自简书App
调控情绪四问：看见情绪（我怎么了？），觉察情绪（我为什么有这样的情绪），接纳情绪（好吧，我承认我有这样的情绪。），调适情绪（我怎么才能从情绪中走出来呢？）
由于昨天以我的方式来关心徐姐，让徐姐感到不舒服，当我感受到徐姐的不舒服时，我对自己有很多的指责！
今天和唐姐聊这个事情，唐姐又帮我理清思路，解决了我的惯性思维，让我茅塞顿开！
复杂的人需要解决的终极问题就是：关系！
亲子关系、夫妻关系、朋友关系、同事关系……而在所有关系中，最重要的关系是：我与自己的关系！
我与自己的关系是所有关系的基础，只要和自己的关系好，会处理好其他的关系！
