今天是什么日子
起床：6点25
就寝：11点25
天气：小雨，2-3度，
心情：平静
纪念日：父亲三七，不能回家，由弟弟妹妹代劳
从死者去世之日算起，每七天为一个祭日，称为“头七”、“二七”、“三七”、“四七”、“五七”、“六七”、“末七”，共计49天。民间传说人有三魂七魄，死后一年去一魂，七天去一魄，三年魂尽，七满魄尽，所以要过“七期”和三周年。民间还有另外一种说法，据说死者从去世之日起，在49天内，每隔七天阎王要审问亡魂一次，故“七期”又称“过七灾”。在烧七时，丧家要在大门口挂白纸灯笼，表示家有重孝。头七在家设灵牌，焚香明烛，供献酒肴祭奠，下余六七都到坟地化纸钱。一般以一、三、五等单七祭礼较隆重，亲友皆至，孝子要哭灵；二、四、六等双七，亲友不来。孝子只烧纸、不哭灵，称为“空七”。尤以“三七”和“末七”最重要，每逢这两个“七”日，亲友都要到坟上烧纸祭奠，孝子也要大哭一场。“末七”又称“尽七”，丧家大都要诵经礼忏，亲友也要送冥币、香、纸、大蜡、金银斗等祭奠。
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.联系10号出发人员的取护照事项。
明明已经取回来了，但是还是没给我们，问题在哪？可能有很多，各个环节都没有发力。这是一个链条。
改进：每件事要有节点，但是节点不是最后时刻，把最后时刻往前一定的时间，一些承受不起的事件，在这个时间点就应该把最后方案拿出来。
2.发现永澄说成长。
3.联系家人，给妈妈、弟弟妹妹都打了电话。
习惯养成：早起喝水，俯卧撑，仰卧起坐
周目标·完成进度
工作按进度推进，我的习惯养成，正在进行，只是怕忘掉。
学习·信息·阅读
年目标开营仪式，一个好故事，找到那个真正的自我。
永澄说成长：情绪是发现问题的钥匙，问题是成长进步的基石。
健康·饮食·锻炼
清断食，早中晚的比例问题，要塑形，还是要进行局部的锻炼，不能只是节食
人际·家人·朋友
联系了营养师雪宝，表达感激，在父亲最后的日子里，使用她建议的方法，有效提供了营养。我自己也从她的朋友圈里得到了很多好的创意，做出自己的早餐和搭配。
思考
长期目标，分解到每个季度，每个季度，分解到每个月，每个月分解到每周，每周分解到每天，每天分解到每件事，再返回，应该就是目标完成，关键是设定不同的检查点。大脑中有个底层的东西。
最美好的三件事
1.给家人打电话联系
2.完成一项久违的任务
3.任务撤销后的轻松感
