今天给大家介绍一个超级实用的方法，帮助我走出了焦虑的阴霾。这个方法简单却高效，我想和大家一起尝试，看看是否能帮到你们。
一、每天行走“快乐线”
你是否曾经因为琐事焦虑？我曾经也是这样，直到我发现了“快乐线”。“快乐线”是由埃里克森国际教练学院创始人玛丽莲·阿特金森博士提出的一个概念，指的是在日常生活中找到一条能让你感到快乐的路线，然后每天重复走这条路线。这可以帮助我们建立积极的习惯，提高我们的情绪状态，从而缓解焦虑。
实施方法是：找到一条你喜欢的路线，可以是公园、街道或者任何你觉得舒适的地方。然后，每天抽出一段时间，沿着这条路线行走。在行走的过程中，注意自己的呼吸、身体的感受以及周围的环境。尝试与自己的内心对话，思考当天（当天很重要）或者曾经让你很快乐的事情，让自己感到快乐和放松。我经常睡觉前对着窗外练习，一般我会走神奇的数字3步，想想当天让我开心的三件小事。有时早上到办公室不开心或者中途感到焦虑时，我也会在办公室练习。你会发现，焦虑在不知不觉中悄然退去，取而代之的是轻松和愉悦。
二、长线思考
当我们陷入焦虑时，很多是陷入眼前的困境的泥潭，而忽略了未来的可能性。我越到的很多教练话题都是这样。这时候，我们可以用长线思考来帮助我们走出困境。想象一下，一年后、五年后、十年后，你还会在乎现在的这个问题吗？或者说，长期来看，你当下偶尔的停滞真的是个问题吗？当你站在未来的角度看待现在的问题时，你会发现，原来焦虑只是暂时的，而未来充满了无限的可能，毕竟时间是你宝贵的资源之一。（如果是因为时间紧带来的焦虑，需要用其他方法，以后我再介绍哦）
三、立即行动
焦虑往往让我们止步不前，感觉无从下手。但是，只要我们愿意迈出那可以开始的非常容易做到的一小步，就能给我们力量，然后你再开始下一小步，依次循环。记住不用很大一步哦，那可能很难开始。我们在教练对话中一直都是问客户可以马上开始的一小步，一般大家都能做到的。每一次的小行动，都是通往成功的关键一步。你也可以的哦～
焦虑是我们生活中不可避免的一部分，但是我们可以选择如何面对它。通过每天行走“快乐线”、长线思考和立即行动，我们可以逐渐摆脱焦虑的困扰，拥抱更加美好的生活。希望我的介绍能够帮到你们，让我们一起成为更好的自己吧！
