休息了几天之后，今天又开始运动了，身体歇了几天状态就是挺好的。网上说要给肌肉休息的时间不是白说的，以前总是想着有空就动一下，有时候还挺累的也不想休息。自从目标换成健康之后，对吃的也没那么计较了（有时候就放纵过头了），在运动上也是练几天休息一下，身体状态反而更好一点。
最近开始想做一些徒手的锻炼，更加觉得自己好菜啊，很多基础性的动作都做不了，更别说做多少了。而且还是降低难度的新手模式。比如俯卧撑变成跪姿俯卧撑，或者撑桌子的高度，都做不标准，让我更加觉得这副身体需要练。比起器械，现在更想练一些自重的，接下来就先练一段时间看看吧。
不过今天虽然身体状态可以，但是实际上的身体硬件还是缺练，间歇训练的后面两次冲刺阶段腿已经软了，硬着头皮冲完最后十秒之后根本不想再走了。但是今天发现一个新的感觉，就是心跳很快的时候腿也慢不下来。
今天也是第一次上了点强度，原来的快爬变成跑着爬，所以整体速度也更快了些，比之前快了好几分钟，但也确实更累，心跳更快，先这样训练一段时间看看吧。
