练习瑜伽前，学一下人体解剖学，很有必要。
人体解剖学与哈他瑜伽结合到一起，对练习瑜伽的人来说，帮助很大。比如，运动员对肌肉和骨骼系统有了基本了解后，就能提高技能，减少运动伤害。同样的，瑜伽练习者，也可以通过了解骨骼和肌肉的知识，来增进瑜伽的技能。
将人体解剖学知识运用到瑜伽上，并不需要记住几百种不同的肌肉和骨骼名称，只要了解几项肌肉和骨骼结构，知道如何运用到瑜伽的体式中，就可以了，不仅可以避免伤害，还可以提升瑜伽水平。
比如，瑜伽可以应用长骨的杠杆作用，来深化瑜伽动作，应用扁骨及附着其上的肌肉来增强平衡感，应用短骨来承载身体重量等等。
再比如，站立前屈，当肌肉力量带动股骨和胫骨长轴跟重力保持在同一个方向时后，就可以大幅度减少所用的肌肉力量。
再比如，脊柱侧弯会对脊柱两侧肌肉造成不对等的影响，可以通过相应的瑜伽体式来伸展后背肌，强化较长侧的肌肉，伸展较短侧的肌肉，抵消或减缓脊柱侧弯继续恶化。
了解解剖学，就好比练习瑜伽时，加了双翅膀！
8月14号早上
起床：5点
就寝：9点
天气：晴
心情：好
坚持日记43天
