我们现在大多数人都是脑力工作者，因此，了解大脑，会让我们更高效地利用大脑。
《让大脑自由》一书，作者是美国的脑医学家约翰·梅迪纳，他将大脑的知识归纳为12大定律：
1、越运动，大脑越聪明
2、大脑一直在进化
3、每个人的大脑都不同
4、大脑不关注无聊之事
5、短期记忆取决于最初几秒间
6、长期记忆取决于有规律的重复
7、睡得好，大脑才能运转得好
8、压力会损伤你的大脑
9、大脑喜欢多重感觉的世界
10、视觉是最有力的感官
11、大脑也有性别差异
12、我们是天生的探险家
针对这12定律，你的行动计划或者想培养的习惯有哪些呢？
以下是我的计划：
1、 终身保持运动习惯。
2、 尽量让每件必须做的事好玩，如果确实有无聊的事，要叠一些有趣的方法，比如打卡、和朋友一起做或者和喜欢的事同时开展。
3、 保证睡眠质量，不仅关注睡眠时长，更要关注睡眠质量。
4、 视觉是最有力的感官，所以要多利用视觉接触新东西，容易记忆，比如看图记忆。
5、 想让某个知识点记得牢，就要多重复，并且有规律地重复。
