总说要改变自己，那就从调节自己的情绪开始改变自己吧，在你很想要生气，即将要暴怒的时候，先让自己冷静10秒钟，等10秒钟过后再说。你再怎么有理，但你生气了，那就是在犯错了，这是客观事实。
并不是说你有理了，就有理由去生气，就觉得生气是正常的。那对比看看嘛，气量大的人会随便生气吗？你觉得天大的事情，在他们看来根本不值得自己消耗精力在上面。先别谈我要如何去帮助别人，先说说自己的问题。
情绪平稳的情况下，你才能更容易看清自己的问题，你才会愿意静下心来反思自己的问题。经常情绪暴躁，最先感觉难受的人可是自己啊。别人远离你，那他就不会受你的负面影响。
但你自己不行啊，只有你要负面情绪，你就会一直受自己的影响，逃都逃不了，除非你立马停下犯错的脚步，不然一直都在受苦受罪，那又为何让自己如此难受呢？你完全可以做出正确的选择的，现在就可以。
