心情烦躁的时候，就不要一直待在原地了， 只会持续消耗自己的精力和时间。 选择去户外走走吧， 在那个时空店点，什么都不去想， 链接一下大自然的频率...

水平不够，能力弱，就不要打肿脸充胖子了，不要过度高估自己的能力，不然反而无形当中不断给自己施加压力，不断怀疑自己，否定自己，更不利于自己能力的提...

内心本可清静轻松， 可自己非得要给自己添加点烦恼和压力。 跟别人沟通交流的时候， 本可以简简单单，轻轻松松， 可你非得要想着我要通过这番交流得到...

珍惜当下拥有的， 而不是一直盯着自己没有的。 心怀感恩，发自内心去感恩， 而不是流于形式，这样内心就容易知足， 不容易心生负能量。 多反省自身的...

总想要一蹴而就，一步登天。总想要一劳永逸，只想得到，不想付出。 这种状态持续越久，行动力越弱，总是把希望寄托在所谓的运气，或者贵人相助上。 试想...

心生负面情绪，最先受到影响和伤害的人是自己。 要是经常出现负面情绪，那就是在持续伤害自己，这一点都没有意识到，也没打算去改正它，才会一直出现负能...

已经发生的事情，一直在那儿想。还没有发生的事情，也在一直想。 正在经历的事情，在持续焦虑。就这样的状态，试问，心能不折腾吗？每天有限的精力，经得...

美食上来了，一窝蜂去抢，自己也不甘示弱，担心自己抢不到。 少吃点难道就没命了吗？没抢到难道就代表自己很笨吗？没吃上难道就代表自己水平很低吗？或许...

懂得保护自己，不仅意味着不让别人伤害到自己，也意味着不要自我伤害。 每天处于内耗当中，遇到一点点小事就搞得自己心浮气躁，晕头转向，对自己造成的伤...