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    先了解一下什么是自尊？自尊是指人们在应对生活挑战时的自信体验和坚定自己拥有幸福生活权力的标志。

    简单来说就是，面对挑战的勇气和相信自己可以幸福的坚定，那在生活中，你是一个高自尊的人吗？很难回答对吗？

    有三个故事，先来看一个亲密关系方面的场景。

      妻子问丈夫：“你爱我吗？”“你爱我什么？”丈夫认真列举着妻子的优点。妻子反驳说：“可是小刘就比我工作要好啊，她的朋友多，客户也对她很好。”丈夫说：“但在我眼中，你就是最好的。”

      如果是你，你会怎样回复，你可能想不到，这个是这样回的：“说句真话很难吗？”“就你这点小心思，我还不懂？”就这样，愉快闲聊的话题变成两个人的争吵。

      总之，他们的相处过程中，丈夫越是充满激情地崇拜妻子，妻子就越是冷酷地贬损老公，事后，她会自责，也会跟老公道歉，但丈夫最后提出了离婚。丈夫说：“你很好，我也很爱你，但这段关系让我精疲力竭。”妻子说这都是借口，她崩溃地反问：“这么信誓旦旦的一个人，也受不了我，我知道，没有人真正爱我。”听完这个故事，你有什么感受？很可惜吧！

      本该是幸福的婚姻，但这个妻子的自尊感太低，所以，她一方面享受着丈夫的爱，一方面又认定自己不配得到幸福，也才有了各种试探、指责和攻击，婚姻也就不了了之。所以说，幸福婚姻的最大障碍是有这样的念头：“我不配得到别人的爱，我的目标一定不会实现。”

      接下来，看一个工作中低自尊的案例。

      有个男生来自农村，父母没有多少钱，凭着苦力供他上完大学，他很争气，凭自己的努力买房娶妻生子，在32岁时，成了一个世界500强企业的经理，年薪30多万。

      但问题却在这个时候出现了，他常跟身边的人确认：“你觉得我真的有能力吗？”不管别人怎么回答，他都坚信老板不了解他的真实情况，每当老板指出一些工作中的问题，他都觉得是老板在否定他。

      带着敏感和多疑，他的工作状态很不好，和同事矛盾很多，6个月后，他真的辞职了，他说：“我早就料到会有今天。”

        那我们来想一下，是谁造成了这个结果？是他的个人能力不够？还是老板放弃他了呢？其实，是他的低自尊，因为自尊水平较低，所以，他把所有精力都拿来自我怀疑和否定，再也不是那个拼尽全力争取的自己。

      所以说，我们很多人所需要的不是什么超能力，而是容忍自己的幸福，不使自己产生毁灭的动机和勇气。

      再比如这样一个女孩，她刚入职公司，就想到了一个很好的创意，正准备汇报给领导。但在这个时候，母亲的脸出现了，她说：“你还会有好主意？”于是，她放弃了。

      毫不夸张地说，当我们面临正确和拥有幸福时，很多人会选择相信大脑中的那个“正确”，而不是眼前实实在在的幸福。

就像这三个案例，打败他们的不是现实，是他们头脑中的“真理”和“正确”，不过这个真理和正确可以加引号的哦。

      所以，要想过得好，你一定要小心低自尊的两种病症，一个是幸福焦虑症，一个是成功焦虑症。

      所谓幸福焦虑症，就是我们说的第一个例子，不管老公多么爱她，她总觉得幸福不真实，然后想法设法去破坏。

      所谓成功焦虑症，就像那个农村小伙子，明明凭努力成为副总，却一直怀疑自己不好，最后不甘心地辞职。

    生活中被低自尊拖累的情况也不少，比如选择错误的伴侣，开始苦恼的婚姻，又比如总在成功的最后一刻掉链子，无法尽情享受成功和夸赞等等。

      坦白讲，我们每个人都或多或少被低自尊影响过，就连自尊之父纳撒尼尔·布兰登也没能避免，接下来，我们就一起看看他的经历。

    有段时间，他要出书，但就是不想下笔，于是就问朋友：“到底是什么东西鬼使神差地让我以为自己能写书？对自尊，我到底懂些什么？我对心理学真能做点什么贡献吗？”

他的朋友惊讶地说：“什么？你竟然会有这样的想法。”而且，你知道吗？那个时候的布兰登已经出版过6本书，而且一直带自尊的课程。

      说这些就是想告诉你，自尊和我们生活的联系非常紧密，而我们每个人都需要不断提升自己的自尊水平。

    更重要的一点是，即便处于低自尊的状态，你也千万要相信，这绝不是你能力不够，也不是你太倒霉，只是提醒你要做出点改变了。

      好了，以上就是我们的第一个重点，你知道了自尊是指人们在应对生活挑战时的自信体验和坚定自己拥有幸福生活权力的标志。

      你也知道了，低自尊一直影响着我们的生活，你尤其要小心幸福焦虑症和成功焦虑症。

    现在你已经知道了自尊和生活的关系，也知道了低自尊深刻影响着我们的生活，那要怎么做呢？后面一起来学习怎样才能拥有真正的自尊。