2017年5月30日，星期一，晴。王坤（65）
课堂上老师的一句话:“爱人很爱你，他能替你吃饭吗？父母很爱你，他们能替你呼吸吗？”是的，老师让我们体验到那么多的妙处，可是谁也不能代替我们自己，只有自己去精进。
这两天的答疑环节，家人们问出了好多我想问的问题。我都知道我的问题出在哪里，也都知道该如何去做，无需再问老师了。我问自己:能做到吗？
真的，在年前的线上段食体验，真的非常的美妙。身体轻盈舒畅，精力十足；鼻子通透，不再干，痒或打喷嚏，夜里也不会憋醒；咽部不再干痒，夜里也不会咳醒；胸闷咳嗽也不见了踪影……（还有几条卓有成效，不方便说）。可是好了伤疤忘了疼，断食结束以后正赶上过年，家里的体重计又坏了，让我有了充足的借口不再坚持。好在正在假期，没有工作压力，平时的跑步加热敷，身体倒也比较轻松。可是新春开学之后，自我感觉调节得情绪还好，可身体的症状还是又一个个出现，回到了断食以前。特别是累了之后，咳嗽憋闷，喘不过气来。有时候夜里三四点钟会咳醒，嗓子也又干又痒。我经常跟同学们说调节不好自己的身体就是不负责任。现在我没有率先做到，何谈梦想？又如何为学生树立榜样呢？我深信律动课可以疗愈我这些问题，这也是我义无反顾利用三天假期来上课的原因。现在效果又出现啦，我能否让这种良好状态持续下去呢！老师的话响在我的耳边:“是否精进是自己的事啊，再爱你的人都代替不了你。”
于是在最后的小结中，我的打算是:每天喊音流，清水洗鼻孔，腹式呼吸，生命力手印和女性手印随时做，108拜做起来；如果没有意外，重跟断食养生。相信在不久的将来，我的身体会恢复如初。老师说过多少年聚下的毛病得大约过多少年才能清理干净。来回一样远，坚持去做功课就好。精进自己，加油！
