一直不太关注娱乐新闻的我，今天在知乎被一个问题吸引了。“我妹妹才四年级天天听惊雷怎么办？“。
第一眼看到这个提问的时候，我懵了。惊雷是个啥？会让家人如此担忧？在好奇心的驱使下，我在网络一顿搜索，初步了解了这首“神曲”。
最终杨坤公开发声，捍卫了音乐的贞洁，《惊雷》的“创作者”也因被告抄袭而在网络上公开道歉，算是给这场闹剧添上了一个正能量的结局。
网络上的热点总是这样。来的也快，去的也快，像一场沸沸扬扬的闹剧。有的人火了，有的梗传了，有的流量变现了，有的用户增加了。曲终人散，资本盆满钵满，只留下互联网痕迹见证的一地鸡毛。
可是这个四年级的孩子呢？她在这场闹剧中扮演了怎样的角色？她尚不完善的的音乐品味因为这首“神曲”扭转了多少？她和家里人的关系又如何呢？谁在乎？谁关心？
我们拒绝的不是流行，只是这充斥着土味，低俗甚至是恶俗的“文化”会让青少年一代对深度的思考失去了兴趣，也失去了审美的能力。
来自网络 - 南方的宝宝
对于还未经历社会历练的你们，对金钱的铜臭和人心的鬼魅还未有深刻的理解。希望你们能够保留有深度的思考能力和审美的能力。
《惊雷》只是互联网的一个缩影，但它反映出了一个普遍问题——麻痹神经的娱乐，会降低思维能力，削弱审美能力，混淆虚拟的和现实的界限。
你们应当要时刻保持警觉。
如果你第一次看到我的文章，可以从这里阅读前七篇：
第一篇，少年！不知道这些，你可能会被网络收取智商税
第二篇，看呐！网瘾少年的自赎和醒悟
第三篇，朋友！你所“爱”的互联网没有把你当做【人】来看 （重要）
第四篇，醒醒！我们为什么会沉迷网络？
第五篇，等等！我是不是”上瘾“了？
第六篇，求救！我想好好学习，可是为什么总是想玩
第七篇，妈呀！我删了App很多次，可是控制不住总是下载回来
在第七篇中，我讲述了奖励机制、多巴胺和大脑的敏感化。我们的大脑是可塑的，大脑会因为我们的选择（比如，沉迷手机、视频、游戏），而做出相应的改变。在我们沉醉于网络内容给我们带来的欢愉时，大脑也做出了潜移默化的改变。
奖励机制 Reward System（上一篇）
多巴胺 Dopamine（上一篇）
敏感化 Sensitisation（上一篇）
今天就来继续和你们说一说上一次还未说话的话题，
抑制作用 Desensitisation（本篇）
前额功能失调 Dysfunctional prefrontal circuitry（本篇）
压力系统紊乱 Malfunctioning stress system（本篇）
抑制作用（Desensitisation）
如果欲望-行动的连锁反应无休止地进行下去（见上篇），不出多长时间我们都将变成行尸走肉，成为快乐的奴隶。但幸好，上帝给大脑装置了自动防御系统，当兴奋达到一定程度时，大脑的自动调节将会被激活，降低兴奋感，帮助我们脱离成瘾、回归现实生活。
多巴胺促使我们去寻找记忆中的快乐。为了防止奖励系统失衡，身体会分泌另外一种调控蛋白CREB。如果多巴胺是油门，那么CREB就是刹车系统。CREB通过抑制多巴胺的分泌，减轻大脑对愉悦感的反应，使我们在长时间高强度兴奋后可以冷静下来，在体验兴奋和愉悦的同时不丧失理智。
多亏了它，我们才能在狂喜中冷静、才能放下手机学习休息。
CREB dampens our pleasure response. It inhibits dopamine. CREB is trying to take the joy out of bingeing so that you give it a rest.
-Your Brain On Porn
但需要留意的是，虽然CREB帮助我们抑制兴奋感，平衡情绪反应，但是它也有反作用——兴奋抗性。
兴奋抗性原本是有利于身体调节的，但在上瘾历程中却为虎作伥、推波助澜。在CREB的作用下，兴奋阈值变高了，我们需要不断寻找更新的、更剧烈的刺激以获得与以往相同的愉悦。
久而久之，为了获得和以前相似的愉悦体验，游戏一小时变成了两小时甚至更多；需要进行多人运动集体开黑，需要尝试新的游戏形式或游戏种类。换言之，我们对游戏的依赖会越来越强烈。
在不断升高的兴奋阈值下，我们还会自然地对生活中的事情感到无聊、抵触。学习太艰涩、太吃苦，获得的成就感与游戏比如此微不足道；练琴、画画、舞蹈、音乐、书法，与人交谈、户外运动、读书、打球，这些以前感兴趣的事情，都将变得暗淡无光。
前额功能失调（Dysfunctional prefrontal circuitry）
如果我们不加以控制，大脑前额功能还会出现功能性紊乱。会表现出意志力或自控力削弱，对某些刺激产生上瘾。
Dysfunctional prefrontal circuitry manifests as weakened willpower combined with hyper-reactivity to addiction cues.
-Your Brain On Porn
大脑前额的作用是帮助我们做计划、解决问题、集中注意、预测后果、持续追逐并实现目标。它通过两个指令来控制我们的冲动——“去做吧！”和“三思而行”。例如，马上就要考试了，眼前有很多作业和没复习的科目。就在这时，你产生了一个想法：“不如我玩一小会手机，休息一下，一会就学习”。10分钟、半小时、一个小时，一眨眼就过去了。此时你终于意识到了眼前的作业还未完成，再不开始就要到凌晨睡觉了。于是，你的前额叶便紧急叫停，让你放下手机，开始学习。
这就是大脑前额帮助我们完成的事情，它帮助我们控制冲动，全面思考后果后采取有利于自己的行动。
当前额功能发生紊乱后，我们的大脑对某些刺激无法产生“三思而后行”的响应，并且增强了对“去做吧！”的响应。如此一来，我们在有冲动想要玩游戏的时候，就不会去考虑对家庭、学习、未来的影响，我们的眼里只有在游戏中体验的快乐和刺激。
所以有的玩家会有这样的自述，
“我不知不觉就玩了整整一夜，已经顾考虑不上我的学习和生活”
”我只是想玩一局，结果一局接一局，根本停不下来“
”生活和学习让我感到无聊，我只想玩游戏"
这也是为什么，父母苦口婆心的给我们讲不好好学习危害的时候，我们不会反思，只会抵触。因为一旦上瘾，大脑就失去了思考长远计划的能力，只会驻足眼前欢愉。回顾我网瘾的几十年——这是个真理。
压力系统紊乱（Malfunctioning stress system）
无法控制的冲动渐渐占据了我们的身心，大脑控制权逐步沦陷。我们投入在网络上的时间越来越多，现实生活距离我们越来越远。直到最后退无可退时，虚拟与现实终于在我们体内打响了遭遇战。
长时间沉溺游戏、身体不断透支，将导致上瘾者的压力系统紊乱。
“Malfunctioning stress system manifests as amplified cravings, inhibited willpower, and myriad withdrawal symptoms.”
-Your Brain On Porn
Wilson Gary在研究中提到了三点压力系统紊乱在成瘾行为中的作用：
压力促使多巴胺和皮质醇分泌，使我们在压力下产生寻找愉悦的欲望，即使没有刺激物（cues）也会产生相同的欲望。
压力会抑制大脑前额功能，导致前额叶无法控制冲动和分析长时间沉溺游戏的后果。
成瘾带来的压力会伴随时间累积，长期在压力下，会导致更多的成瘾并发症，如疲劳、失眠、易怒、敏感、身体发痒、情绪波动甚至产生焦虑、抑郁等心境障碍。时间长了，不但会使压力系统紊乱，甚至会破坏大脑恢复压力系统的能力。
这些并发症会让人陷入长期颓废，将人再推回游戏的身边。一旦压力系统崩溃，成瘾行为就会如溃堤洪水一发不可收拾。在这个阶段，成瘾者将很容易进入自我放弃，此时再解决问题将会难上加难。
但一线希望依然存在——无论冲动多强烈，无论压力多大，我们都是自由的。我们拥有自由意志，选择权始终都在我们手中。全知的上帝早知亚当和夏娃会偷吃善恶树的果实，但还是给了他们自由选择的权利，人类在被创造的一刻就被赋予了神圣的选择权，虽然身体会遵守本能选择简单的快乐，但我们也可以采用一定方法克制这种冲动，从网瘾中解脱，成就理想自我。
当然，也正是因为清楚自己的选择权，我们才会格外清晰地感到压力。生理的反应如本能发出的某种警告，压力的产生也许是身体在告诉我们：“你已经偏离了你的目标，现在的你不是真正的你，你要做出理智的决定，回归现实，完成学业”。
压力机制是我们身体的最后一道防线，如果我们没有理解身体的正确意图，可能造成无法挽救的结果。
预告
下一篇开始，我们讲深入的探讨，如何脱离网瘾的束缚，重新获得真正的自由。
其他目录
【前言】少年！不知道这些，可能会被网络收去智商税
【我的前半生】看呐！网瘾少年的自赎和醒悟
【互联网迷思】朋友！你所“爱”的互联网没有把你当做【人】来看
【内心】醒醒！我们为什么会沉迷网络？
【What is 瘾?】等等！我是不是”上瘾“了？
【猴子疯了】求救！我想好好学习，可是为什么总是想玩
【懂点脑科学】妈呀！我删了App很多次，可是控制不住总是下载回来
【懂点脑科学】哎！我生活很无聊，对什么都提不起兴趣（本篇）
【信念】嗯！我怎么能让自己停下来，恢复学习
【新我】来！摁下”重启“键
【新生】恭喜！英雄归来
