【️❤️春天来了】
春天来了，你还在等什么？赶快动起来吧！就这样2019年的1/6已悄然而去。
【二月重要事件回顾】
1.跑进大学。 2月5日大年初一在郑州迎新年晨跑6公里。2月11日按年度计划每月跑进一所大学，跑进了郑州大学，慢跑6.3公里。感受校园文化之美。
2. 回家过年。公公婆婆小姑外甥外甥女加上个小外孙，四世同堂 欢聚团圆，全家欢欢喜喜过大年。
3. 召开了第一次家庭会议。效果非常好，解决了想要解决但在平时难以解决的问题。会议确定了以后每月召开一次家庭会。轮流主持，明确会议主要议题及月主题，月主题由轮值主持提议。这次会议虽缘起偶然，但达成了自己一直的心愿。
4. 参加了“爱自己早睡团”。2月24日开始，已践行一周。每日列睡前清单，睡眠软件监测，检视分析，解决实际睡眠问题。效果比预期好。还与2.0的小伙伴一起开心践行。
5.组建科室“爱自己运动群1.0”。1.0为期90天，带领大家锻炼，刚刚启动。组建班委、提出要求、制定规则及个人目标计划。每日锻炼、晒图，接龙打卡不亦乐乎。1.0的目标就是让不怎么运动的大家初步养成一个良好的运动习惯。
6.清单固化工作。组织科室人员制定新增（或修订）了科室各部门各项工作的清单。包括检查清单、流程清单以及今年的待办事项清单。对检查的清单无遗漏、对重复的流程用清单进行固化。在制定前先进行清单方法的培训，讲明清单的重要性、怎样罗列等，贯穿PDCA循环。
6. 方案讲课。春节后进行“2019年绩效方案”全院讲课学习。并组织方案的实施。备课稿、PPT的准备都有了提高。
【月度关注】
一、健康：睡眠+运动+ 饮食+冥想。3+1模式。
1.早起早睡: 按时作息。
月早起完成28天。
早睡：按时早睡，大年三十晚上1次、车站送人晚睡1次。参加早睡团后22：30之前睡觉。加上监测软件提供的数据反馈，很明确的知道睡眠情况。早睡团带来意想不到的收获。
2.运动
2.1室外运动: 健走13次，56.20km，最长一次距离10.13Km；慢跑6次，30.80km。
徒步越野一次。虽然距离并不遥远，但天下小雨️，翻山六座，泥泞、路滑、坡陡，非常考验人。消耗较大。
2.2室内运动：瑜伽2次。
3.饮食
注重健康均衡。
包了生平第一个包子。
4.冥想。本月开始学习冥想。
二、学习
1.读书3本。《矛盾论》《洋葱阅读法》、《曾国藩传》。
2.听书7本：在樊登读书听书7本。《爱因斯坦传》《父母的语言》《AI.未来》《自卑与超越》《恰如其分的自尊》《高能量姿势》《用事实说话》。
3.听课：时间管理100讲32讲，在红包群分享语音及思维导图。
4.每日阅读分享：本月在科室群内阅读分享20天。
三、工作
1.完成节前检查及节后收心动员
2.参加省医疗工作会议。针对会议中对全省400多家公立医院上年度讲评，分析本院8项核心数据的情况并对比分析调整改进。
3.完成2019年绩效方案的讲课学习组织实施。
4.注重工作效能。制定科室工作清单。把重复的工作流程化等。
四、家庭、生活
1.春节陪伴家人。在家庭会上提出“三爱”，即：
爱父母—以父母喜欢的方式去孝顺
爱亲人—凡事多包容理解
爱自己—做自己该做的事，做最好的自己才是对家人最大的负责。
“三爱”提出后真的有了很大变化。
2.积极帮助先生从心理到物理治疗训练伤病痛。
3.全家看电影两场。《飞驰人生》《流浪地球》。看《诗词大会》。
五、休闲
1.链接能量达人，互相学习分享。
2.接待外甥女来武汉。畅游武汉美景，美不胜收。自己陪游一日，也开心无比。
【本月需提升的地方】
1.时间管控。节后上班，有些松懈，人上班，心休息。需极速调整。
2.习惯养成后如何精进。对目前的工作学习生活需要进一步梳理，微调整，提出精进办法。
3.原计划的人员谈心交心未进行。
【3月计划】
1.时间管理2阶上课。
2.读书2本。读书方法学习，增加输出。
3.运动。运动后增加局部训练。在夏天来临时见效果。跑进一所大学。按红霞的分享开始学着跟练瑜伽课，计划从基础的第一节开始。增加午睡，让下午充满精力的高效工作。
3.工作。核心制度和核心数据。
【感恩】
1.感恩2.0各位能量满满的小伙伴！每次的周会是我学习的快速途径。感谢自己的幸运！
2.感恩妙妙教练组建的“爱自己早睡团”。让我改变睡眠的模式和习惯。应该是最终能彻底改变。
