在生活中，我曾经尝试坚持锻炼身体，明明知道这样对自己是有益的，但往往坚持不下去。当看到身边有的人，明明有好的选择，但执意走上一条异常艰辛甚至是错误的路。心里面各种扼惋叹息，觉得对方特傻，明明这样子做损失太大，为何还要那样子去做呢？
现在有幸接触一些心理学的知识。发现人们做选择，往往不是选择做对的事，而是选择做最熟悉的事。
同事A聪明漂亮，待人接物得体，还会做各种好吃的。但是她的老公习惯性的出轨，基本上每年一次，就像例假一样准时。最让人伤心的是在她怀孕的那一年，面对大腹便便的她，老公没有一丝的愧疚，提出来离婚，要求她去打掉孩子，她不同意。
老公用很不屑的口气对她说，“无非是以后每个月多给三百块嘛？”她伤心欲绝。这个孩子是好不容易怀上的，因为她已经打过很多次胎了，子宫壁非常的薄，医生说要是这次她还不要孩子，她有可能失去做母亲的机会。我们全体一起声讨那个渣男。原本以为这次她会痛定思痛，跟这个男人了断。没想到没过多久，她又说老公给她炖了绿豆排骨汤，两人似乎又和好如初。
其实这个女孩子即使离婚带着孩子，凭她的条件，也不会过得很差。但是她就是做这样的选择，依然跟这个渣男一起生活，每年准时一次的阵痛。她本身过的也非常的痛苦，但是这种生活，她渴望摆脱，又害怕失去。不管怎么样，这是她熟悉的领域，也是她熟悉的痛苦。尽管她也会知道，离开有可能会摆脱这种痛苦，但是对未知的恐惧，让她根本就没有迈出去的勇气。
还有的人，在潜意识中认为自己不配得到幸福的生活，所以每天反复的咀嚼自己的那点儿痛苦。比如祥林嫂。她失去了孩子，给她带来巨大的精神痛苦，她每天反反复复的就诉说着，让自己一遍一遍的重温。旁边的人也许会指出，如果她把过去翻篇，重新开始新的一段生活，一定会拥有一段新的人生。但对祥林嫂来说，痛苦的生活虽然痛苦，但是它是熟悉的，是安全的。她呆在这样的熟悉舒适区，不愿意做出改变。因为改变意味着失控。
我们有很多人，自己活得像祥林嫂而不自知。渴望改变，但只是嘴巴上说说而已，行动上依然呆在自己的舒适区。旁观的人看得很着急，明明过出去一步就走不出来，为什么他迟迟不迈。
科学研究表明，当你对一个事物了解度能够达到百分之七八十以上的时候，你就会显得特别兴趣盎然。很大一部分是你熟悉的东西，给你带来很大的安全感。有一小部分是不熟悉的，勾起了你的求知欲。当有足够的安全感做保障的时候，你就愿意去探知那些未知的少部分。
在我们生活中也有各种各样这样的例子。当我们想要锻炼身体，并且想要把它坚持下去的时候。如果一开始定的很宏大的目标。有可能就坚持不下去。但如果一开始我们给自己定的目标很小。比如每天一个俯卧撑。这样的目标小，而且容易达成，就会让我们能够坚持下去。慢慢的调整，从一个俯卧撑到两个俯卧撑，到三个俯卧撑。最终，当运动带来的多巴酚的分泌，使运动成为一个习惯，就容易达到锻炼身体的目标。
那我们可不可以也做这样一种假定。当我们在生活中面临巨大痛苦的时候，我们选择接受。不但要接受痛苦本身，也要接受我们自己不愿意做出改变，因为这样让我们更有安全感的事实。然后尝试着一点点的去改变，最终从痛苦中走出，迎来一段新的人生。
