因为疫情的原因，最近大家都在上网课。天天对着电脑，眼睛难免会感到酸痛。如果不好好护眼，长此以往，视力也会下降。秋水盈盈，顾盼生辉。谁不想拥有一双美丽的双眼呢？今天就分享几个护眼小技巧给大家，希望可以帮助大家保护你们大而灵动的眼睛呦～
1.在网课结束以后做眼保健操。眼操相信大家小学时候都被要求做过，它的存在是有一定的道理的。做眼操对疲惫的眼睛有缓解作用。按揉对应的睛明穴，太阳穴等，让眼睛得到适当的舒缓。在做完眼操之后可以搭配着热敷双眼，热敷是缓解眼睛干涩和疲劳的有效方法。热敷的方法是把60℃左右的热毛巾放在闭着的眼睛上。这样简单的眼睑热敷可以刺激泪腺体分泌，促进眼的血液循环，减少干眼等不适状况的发生。
2.保持正确的姿势。不要弯腰驼背，不要躺在床上或趴在桌子上看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。在观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm（约一臂远），看电脑的视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应该在眼睛视线下方10 cm左右，此时，眼睛注视的视线角度比眼睛的水平线大约低15度左右。尽量选择平视前方，这样做也可以保护颈椎。
3.定时休息，眺望远方。虽然有的小伙伴网课很多，但也尽量避免一坐一整天。要时不时地从座位上起来将目光投向窗外，眺望远方，放松眼部肌肉。将目光在远处的建筑和近处的建筑之间来回跳跃。顺便呼吸呼吸窗外的新鲜空气，有益于提升学习效率哦。
4.养成正确的用眼习惯。眼睛感到不舒服的时候不要用手去揉眼睛，平时可以多眨眨眼，进行转眼球等活动。日常的饮食中要多吃些胡萝卜、豆腐、菜花等护眼食物。保证七到八小时的睡眠。不要一有空闲就长时间地盯着电脑屏幕，要给予眼睛适当的休息时间。
以上就是我整理的护眼小技巧，希望可以对你有所帮助。在每日高强度的工作与学习下，你的眼睛是否早已疲惫不堪？快和我一起好好保护眼睛吧～
