一直以来，我都觉得我是个偶尔摄入糖的人.偶尔放纵几次自己没有关系，反正血糖不会有多少影响.
直到今天看了耶鲁大学的一堂公开课.
“我以为自己吃的糖很少”
“我以为热量不高”
“我以为脂肪摄入没有超标”
“我以为我吃的肉很少”
“我以为它脂肪、热量不高”
殊不知，这些“我以为”真是“你以为”，也的确是“大多数人以为”.
研究表明，人们对自己摄入热量、蛋白质、脂肪、糖类、微量元素进行估计会比实际的摄入量要超出50%.就是说，远低估了自己摄入量的数值.
而人们对自己的运动消耗的卡路里进行计算时，又高估了自己运动所消耗的热量.
因此，人们总在减肥的道路上，而且身体存在些亚健康问题.
“你远比自己所认为的要摄入更多的糖类”，看到这句话，我是怀疑态度.刚好桌子上有一些零食袋，翻看了一下配方表.酸奶，排第二的是白砂糖.灯影牛肉丝，白砂糖排第二.干炒的核桃仁，仍然是白砂糖居亚军.再翻看牛肉干、鱼豆腐、辣鱼仔、零食面、雪糕、蛋糕、面包，白砂糖都是C位出道.
内心不震惊是不可能的，太惊讶了，自己竟然在每天都在摄入糖类，而自己还沾沾自喜以为自己少吃糖.这也就真的表明了为什么一直在运动体重一直都不减的原因.
以后，偶尔的放纵时间可以拉长至半年或一年.果真，的确叫“放纵”.
幸好及时发现了“我以为”这个蛀虫，不然身体是怎么坏掉的也是不清不楚的.
