说起坚持走路的好处，还真是感觉变化不少呢！

可能是坐姿不良，我一直都有肩背疼痛的毛病，贴膏药，按摩熏蒸，效果挺好，不过医生交代，要注意锻炼。那就从最简单的走路开始吧。一天走够一万步，坚持了四个月，在最冷的冬天也能感觉到身体不再僵硬，能活动自如，亲测走路辅助治疗肩背疼痛，还真有效。

约在一起走路的健友各有各的问题，小A和小B，男，都是四十来岁，年纪不大，一体检，都是高血压，高血脂，高血糖的，毛病一样都不少，快走一年再去体检，“三高”症状消失了，身材也匀称了，原来的大肚腩成了紧致的肌肉，由油腻大叔变成了有腹肌的小鲜肉了。小C、小D目测也要瘦下去20斤，从身边人看，走路减肥效果也是杠杠的。

这是我从身边的健友看到的变化，还有没有别的效果，尚有待观察。