村上春树买回刚刚出炉的香喷喷的面包,站在厨房里一边用刀切片一边抓食面包的一角。他说,这就是他的“小确幸”。
百度搜了一下“小确幸”,发现每一枚小确幸持续的时间只有三秒至三分钟不等。于是有朋友说,小确幸就是这样一些东西:下午休闲时一个人静静地捧着自己喜欢的作者的书阅读;电话响了,拿起听筒发现是刚才思念的人;当你运动完后,喝的是冰镇透了的饮料……
说白了,“小确幸”就是我们日常生活中不经意的一瞬间所带来的幸福感。
那么,问题来了,怎样才可以让自己时时刻刻“小确幸”呢?
我身边刚好有两极分派的人。一种是我们大多数人都认为是小事但她却因为这样的小事而感动一整天的,譬如听到自己喜欢的歌抑或是看到一篇心仪的文章。一种是经常因“不叫事”的事所困扰的悲观一族。
也许有人认为要使自己时刻保持“小确幸”是因人而异的,不是每个人都可以做到。其实并不然,时刻保持“小确幸”仍是有方法可循的。
以下是我根据日常见闻和个人经验归纳出来的方法,大家一起交流。
一、保持满足感(知足常乐)
要时刻都有“小确幸”的感觉,保持满足感很重要。但并不代表满足当下,无所追求。
朋友A是我们公认的开心果,这很大程度取决于她有一个好心态、满足感爆棚。其实A家境一般,不是大家口中的“白富美”。但A心态极好。上班时认真完成老板布置的任务,经常外出跑业务找客户,下班回家还不忘读与业务相关的书籍来补充能量,且在博客上坚持码字写作。她从来不杞人忧天,日子过得十分充实。像这样一个好心态的姑娘,怎会缺少“小确幸”呢?
二、转移注意力
这一点很重要。人生无常,无论发生什么事,转移注意力也不失是个拥抱“小确幸”的好方法。
朋友B,在他花季的年龄遭遇了家的突变,父母离异。我想,这是我们常人难以接受的事。那段期间,B长期沉浸在自己的圈子里,不肯与外界交流。朋友打电话劝解也不接听。后来他越发变得沉默,很少参加外交活动。家里人出于担心,借由带他去心理诊所查看。在医生的叮嘱下,逐渐走出了自己的圈子。对,就是转移注意力。每当他陷入自己的圈子时,他都会找朋友聊天开导和把大部分的时间用在自己的兴趣上。
现在的他,眼神里少了忧伤的影子,但多了一份阳光。也会被生活中的“小确幸”感动整天。
三、尝试新鲜事物
前不久在一订阅号中看到一篇文章,内容大概就是一女生因追求一男生,不断打听该男生的喜好并去学习。最终,女生没追到男生,但却成了众人羡慕的对象。出国留学、烘培、绘画等都精通。
如果你为情所困且闷闷不乐,不妨尝试下学点新鲜事物。相信get到新技能的你,会发现“小确幸”常伴你左右。
四、穷游
为什么提倡穷游呢?穷游相对于正常旅游来说,多了些许困难。但不同的是,穷游除了带给你和正常旅游一样的景点,还让你结识了一群和你一样怀揣着探索的心情来旅游的朋友。
我们暂时离开熟悉的环境来到一个陌生的地方,除了领略和感受到当地的人文情怀和文化风情外,还结识了一群不同省份但同一旅游地方的朋友,这又何尝不是“小确幸”呢?
前段时间,我穷游去长沙,一路上结识不少的朋友。先是在青旅,结识了一个哈尔滨的和两个杭州的姑娘。晚上回到青旅后,大家互相交流了各自的穷游经历。然后不得不佩服哈尔滨姑娘的勇气。她是高校准毕业生,想把穷游当作自己大学时期的最后一个作业,于是她从北一直穷游到南。从哈尔滨穷游到安徽,从安徽穷游到长沙,下一站就是桂林阳朔……
再是就是在长沙旅游景点结识的朋友。去爬岳麓山时,在途中认识了一个长沙当地姑娘,一个在读研二的姑娘。我们一路交谈,一路往岳麓山山顶前进,途中还互相调侃鼓励。
到了山顶,我们拍照留念且互加了微信,到现在,跟这姑娘还保持着联系。
与朋友分享穷游经历,结识一群同是穷游者,也是一打“小确幸”啊。
时刻让自己都有“小确幸”的方法很多,上述只是其中几种。罗曼·罗兰说,生活中不是缺少美,而是缺少发现美的眼睛。同样的,生活中不是缺少“小确幸”,而是缺少感受“小确幸”的心态。
是的呢,“小确幸”,微小而确实幸福的事。