健康不是来源于吃多少补品，也不是得病后有什么灵丹妙药，而是在于日常的生活方式，这些健康的生活方式都不贵，有的还是免费的。
健康的生活方式简单且便宜，比如免费的阳光和空气，自己在家做的简单有营养的食物，不花钱的散步和跑步，尽量自己做家务，该睡觉时早点睡觉。健康的生活方式一点也不复杂，也不昂贵，只要我们每个人有点自律，有点坚持就行了。
但是有不少人还是做不到这些简单的健康生活方式，他们会花很多钱去吃那些对身体不利的美食，成天坐在室内工作，或者玩游戏，看电视、视频等，不愿意做家务，更不喜欢运动，日复一日地熬夜，复杂而多欲望的生活方式，掏空了许多人的健康。
等到健康失去了，只知道吃各种补品，花许多的钱去进行各种痛苦且副作用巨大的治疗，就是不愿意反思自己的生活方式产生的问题，改变自己不良的生活方式和状态，改变认知，调整自己的生活方式，让自己回归到简单且健康的生活状态中来。
如果我们能摒弃复杂的欲望，回归简单、健康的生活，享受免费的阳光和新鲜空气，吃简单、健康的食物，坚持自己做家务，保持每天有适当的运动，静下心来，领悟生命的意义，内省、内观自己，每天保持一定的冥想状态，保持正念思维，以及积极、乐观的心态。回归自然，便能回归健康。
