本篇『 好习惯养成【贰】』接上篇好习惯养成【壹】
④监督。
家人朋友就是得在你需要的时候伸出援助之手的，鼓励你、安抚你，或者监督你坚持下去，又或者给你提些改进的建议。
找家人朋友监督你养成这个好习惯，他们会非常乐意的看着你变好的。
⑤克制。
习惯养成期过去之后，你仍需要克制住自己，让自己这辈子彻底摆脱原来的坏习惯，比如吸烟、酗酒、从来不锻炼身体等。
你的习惯是应该让自己受益终身的，而不是等过了三星期的习惯养成期后，又恢复到原来的坏习惯，前功尽弃。
⑥保持。
养成一个好习惯，例如保持定期锻炼和戒烟，意味着你要改变自己保持了很久的生活方式，这通常需要持久的动力和坚定的决心。
每周一检查自己是否动力不足，再重新鼓励自己，这样你每年将有52次鼓舞自己养成好习惯的机会。
⑦源头。
你有要养成一个好习惯的念头，通常是因为你已经有了一个对应的坏习惯了。
如果是这样，先将家里和单位里与这个坏习惯有关的东西都清除掉，包括能勾起你做坏习惯的东西也要一并清理出去。
比如你想要戒烟，那么在视线所及范围内将香烟都清除干净。
如果你想让自己的饮食更健康，那么就要将垃圾食品从你的食品柜里清理出去。
你想要自己进入学习状态不玩手机游戏，那你就要远离手机和电子产品。
最后。
一个好的习惯的养成离不开自己的坚持，虽然一开始会很艰难，但你要相信，风雨过后就是见彩虹。
先苦后甜的道理我们都懂，拥有一个好的习惯，会让你的人生大为增色。
希望对你有所帮助。
