最近老下雨，小雨大雨一阵阵的，似乎没有要停下来的意思。我没出门也有四天了吧！望着窗外湿漉漉的枝繁叶茂的绿树，透过这些绿树隐约能看到马路上过往的车辆，它们在雨中穿梭着，驰骋着。而我就在这呆着，总想写点什么但不知道从何写起……
一般下雨天我都不怎么喜欢外出，就想着总得干点有意义的事情吧，于是就想到了公司健身房。由于放假，健身房就我一人。有一小段时间没跑步，就在跑步机上刷了个四公里。虽然跑步跑了有蛮久一段时间了，但在我的印象中貌似还是首次在跑步机上跑这么远，跑完后汗流浃背，刚从跑步机上下来还有点头晕。我一般都是室外跑步的，跑步机上还跑不习惯。外面下着雨，而我流着汗。也是第一次在健身房流这么多的汗，之前都是不怎么上跑步机的，直接用器械锻炼的。
今天就分享下我的跑步和健身经历吧！
我跑步，健身的初衷是什么呢？跑步可能源于高中，那时参加了高考体育训练。几乎每天早晨和傍晚都得搞训练，现在想想有些……。我依稀记得我们每周二都要长跑训练，我跑的最多的一次好像是十几圈（一圈400米），可能从那时就有点爱上跑步了吧！健身可能是出于弥补自身的不足。因为个子不高，总想做点什么来使自己强大起来，来弥补这个遗憾吧！健身让我身体变强壮了，身材变得也算不错了！当然不能和健身教练比。
我开始跑步应该是在2015年10月。那时还有一位和我一样爱好跑步的朋友，我们经常晚上一起去跑步。
我们跑的是公园，跑步的公园离我们住的地方大约3公里，我们一般走路过去，有时也会跑过去。晚上的公园人很多，尤其是周末。有带小孩的来玩的，有散步的，有跑步的，甚至有时候还有溜冰的。
开始只能跑3公里的样子，跑着跑着就能跑5公里10公里了。当然，这肯定需要一个循序渐进的过程。公园里也有些简单的健身器材，跑完步后，我们也会继续借助器材锻炼，锻炼好之后就踏上了回家3公里路程。
今年加了个悦跑团的跑步群，聚跑活动让我认识了一些志同道合的新朋友，一个个都是充满正能量的跑步人。群里面每天都有人在里面打卡，就是发跑步的图片，有的风雨无阻，每天都跑。但我个人觉得跑步还是得量力而行，根据自己的实际情况合理地跑步，熟话说物极必反！当然，有些跑友是参加过马拉松比赛的。他们已经习惯了每天都跑，还得跑那么多，就像我们每天得吃饭一样，因为他们已经爱上了这项运动。
跑步与健身让我真的收获颇多！
1、它改变了我的生活习惯，使我的生活变得很有规律了！周末的早上都是7:00左右起了，这样持续有一段时间了。有时候在那个点就自然醒了，这可能和平时上班有些许关联吧！以前放假基本上是没有吃早餐的，起的太晚了，没早餐吃了，过了那个饿点了，不想吃了，或是已经到了吃中餐的点了。现在放假早餐也没落下了，而且基本上是在8:00左右。
2、它使我身体素质得到了非常大的改观！最近在看袁岳老师的《趁年轻 折腾吧》，他在谈到创业的素质时，把身体素质排在首位。在我的印象中，2013年下半年至今。就今年3月份，我感冒了一次，但我没有去就医，大概个把星期就痊愈了。除此之外，身体都没出过什么问题。我并没有夸大其词，也没必要那样，我只是把我的经历分享出来罢了。
3、它扩大了我的交际范围，让我变得更加自信了！在外边跑步时，跑步之前，会有跑友教我们如何做好跑步前的拉伸，以至于在跑步的过程中不易受伤。跑步途中会有跑友教我们怎么调整呼吸，让我们跑得更舒服些。在健身房时，健身房的朋友会教我如何正确使用健身器械，怎么锻炼可能会达到最佳的锻炼效果。我们都会互相学习，交流。
在此希望能让更多的人爱上跑步，健身。让更多人能收获健康，收获更多……
第一次用简书写文字，写了两天了，写了一大堆。不知不觉眼皮在打架了，全世界――晚安！
