文：宛青扬
反思笔记：DAY18 60/18
情绪稳定：DAY12 60/12（10/23起）
今天情绪还是不错，但有时看见孩子没做好的事，还是不假思索地流露出不满情绪，即使过后立刻有觉察，转换语气。但之前已经说了几句。不要求自己一下子有多完美，但孩子的成长是单行线，还是要对自己“狠”一点。以后不对别人有期待，只对自己有要求。
此刻来反思。
【早晨篇】
早上一切挺好，孩子们按照清单，差不多都有做到。起床洗漱差不多只花了十分钟，他们也各自读了一会书。
我们依然步行上学，阳光特别美好，天蓝树绿。路上我提他们单词，前两天的默写错了好几个。
我也以为他们会了，没想到那三四个单词居然还没记住。他们背了几遍，我间隔提了几次，每次还是不熟练。我有点不悦，脱口而出：
怎么还记不住？
这两天没背这个单元吗？
默写时已经错了，为什么不及时记住？
今天有空，这几个单词多写几遍，听到没？
……
等觉察到，转换情绪，也是几分钟后了。
这就是以前的“否定惯性思维”，它的背后就是以往惯用的“负能语句库”。一看到孩子没达到“我心中的期待”，立刻就做出负能量的动作：不满、生气、唠叨、催促、指责、说教等等。
反思：我要时常练习“肯定思维”，也是学会转念，刻意说出肯定语句，刻意给大脑建立一座坚固有力的“正能量语句库”。《可为》里有句话说：行善也需要练习吗？确实需要练习。不然，善事来了，心也不习惯缘着善事转。任何学习都有由生转熟的过程，最初都很缓慢，需要逐渐地串习。
孩子背单词这件事。
首先，我先肯定孩子们路上也乐意背单词，这事就体现了孩子逐渐有了主动（按照清单做）意识，也是想要做好的样子。（写进明天鼓励贴）
再次，孩子们做不到。先问原因：是不是这两天没有背啊？是不是没有时间呢？这几个单词有点难是不是？……
当孩子说出原因，就要从他们的角度理解，共情：哦，没有时间背；嗯，这几个单词确实不好记……
然后，一起讨论解决方法，这个过程也要及时给予肯定，找到原因，孩子乐意讨论方法，这就是遇到问题不逃避，勇于面对。
最后，就是执行力的问题。孩子做到，那很好；做不到，不能否定打击，更需要鼓励，也更是体现我价值的时候。
【晚上篇】
晚上也还不错，缘于孩子们没有作业吧。今天考试，老师们就没有布置，让在家复习。孩子们今天训练了足球，回来晚。
饭前，哥哥整理鞋子，帮忙剥了一头大蒜，剥完，立刻把大蒜皮扫了。我看见后，及时正面反馈（有点进步了）。
饭后，也快七点了。孩子们想看书，我也允许多看一会儿，我说：只看25分钟怎么过瘾，多给你们15分钟吧。他们很高兴，立刻说：妈妈，你好好啊。我也不想先收拾锅碗瓢盆，也看起了书。
但我们看到八点钟。这时他们想去拿快递（心心念念的紧身衣到了），我不想同意建议先去洗澡（明天顺便拿过来，晚上还要费时间），他们有点情绪。我想既然这样内耗，不如让他们去拿。
回来后，他们也赶紧洗澡，哥哥还读了一篇散文，一篇英语小短文，临睡前也把书包整理了。弟弟只收拾了书包。为这，我说了弟弟几句（埋怨孩子做事不多，课内的根本没做，又把取快递这件事，翻出来，说孩子不知道轻重缓急）。
辛亏及时住嘴，转换情绪，向孩子道歉“自己的出尔反尔”。
反思：孩子们没有错。现在写下来，真觉得自己嘴太欠。明明一切都在我的同意下让孩子去做的。结果差强人意，就开始埋怨、指责，把错误推给别人。这也是我常犯的劣根性错误。孩子以前也说过：你现在心情好答应了。事后不好，又开始说我们了。
孩子说得很对。我身上就是有这样的错误。这也是情绪反复的一个表现。
复盘：事情过了就过了，不能反复提起。要按规则做事。不能情绪管理事件，同样一件事，心情好坏还能有不一样的结果。这就没有原则，孩子也不知道如何做事，也建立不了好习惯。我也要用行动、做事能力影响孩子，而不是总是说教。常闭恶口，常开善眼，多行善事。
学习复盘：
今天做的很好：早起、阅读、写反思笔记、运动等都做到了，为自己鼓掌。确实做事一定要专注，心无旁骛，这样不仅效率高，心情也很好。
比如：晚上做家务，就一直做打扫、洗刷、整理这些动作，事件也能在可控时间内完成，心情也舒坦。平时中途总会去翻翻手机：回回微信，看看文章，再就是做做别的事。时间不仅会越拉越长，情绪有时还会被动（看着乱七八糟，烦就来了）。
以后，大脑冒出想法，先记下来再说，不停止手头事件。
作者简介：一枚热爱读书写作，热爱生活的全职妈妈。余生梦想：能写会读，成为孩子口中“还不错”的妈妈。
