树式
Vrksāsana 树式第一式
Vrksa的意思是树
1.山式站立
2.弯曲右腿，把右脚脚跟放在左大腿的根部，脚掌放于左大腿上，脚趾朝下。
3.以左腿保持平衡，双掌合拢，伸直手臂举过头顶。
4.保持体式几秒钟，深长的呼吸，放低手臂，分开双掌，伸直双腿，回到山式站立。
5.重复这一动作，以右脚站立，把左腿脚跟放在右大腿的根部两侧保持相同的时间，然后回到山式站立，放松。
6.进阶练习，闭上眼，增强平衡觉知力。
瑜伽练习Day 02 树式第一式
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