童话大王郑渊洁在第二期的《朗读者》中提到，他每天早上四点半就起床写作，这个习惯已经坚持了30多年，据说史蒂夫·乔布斯年轻时每天凌晨四点起床，九点前把一天工作做完。成功人士都有个共同点，极度自律甚至到了自虐的地步。
自律是一种自我约束，不以规矩不能成方圆，必须要设置自己的底线和原则，任何事情面前不可打破。因此自律是对自我的控制，自由是更多的选择，自律能带给人自由。
一自律能带给人时间上的自由
朋友宋威自己经营着一家劳务公司，在公司刚刚创办的时候孩子刚上幼儿园，他总是忙的披星戴月，感觉每天有处理不完的事。忙的焦头烂额，每天回到家已是半夜，妻子孩子早已经睡了，因为睡得晚，早上起床时孩子又已经上幼儿园去了，所以根本没有时间和孩子接触，为此孩子不开心妻子也有怨言。
宋威自己也很委屈，觉得自己的辛苦都是为了家人却没有得到家人的理解。后来宋威决定改变现状，他决定养成列计划和早起的习惯。长期计划短期计划月计划周计划和每天的行动计划，除了事业的还有家庭健康方面的一项项列出来，行动起来更有目标和方向，而不是毫无目的总是被琐事打扰。每天六点钟起床虽然并不算早，但是荣威可以在没人打扰的环境下有一个小时的时间高效的处理一些事情，等孩子起床后陪孩子一起吃早餐送孩子上学然后去公司，依旧按照规划一般十点钟以前处理完工作，接下来宋威会有很多的时间处理一些突发事件，安排健身、看书等等，也有了更多的时间陪伴家人。
宋威常常说，感谢列计划和早起，感谢自己的自律带给了自己时间上的自由。
二自律能带来更多的选择
朋友圆圆大学毕业后进入一家国有企业过着朝九晚五让村里大妈特羡慕的生活，现在不流行捧着茶杯看报纸了，但是圆圆的工作时间基本上是逛逛淘宝刷刷网页点点微信就过去了，到了发工资的时候同事还会抱怨工资怎么不涨，有时候圆圆都会感到心虚，对比自己为单位创造的效益能有工资发都不错了，想想自己也才三十岁，难道就这么过一辈子吗？
但是在体制内待久了，很多习惯已经养成，俗话说“由俭入奢易由奢入俭难”，人一旦已经懒散了，习惯已经深入了骨髓，圆圆连下班回到家都打不起精神，还是想窝在沙发里吃吃零食看看电视。
这样的日子过了三年后，有一天圆圆突然想我不能这么混下去了，她给自己制定了读书和健身计划，一开始做起来很不容易，尤其是办公室同事都会冷嘲热讽的，可是圆圆坚持下来了。一年的时间里圆圆看了50本书涉猎很广，通过了两张职业资格考试，每天练瑜伽还参加了瑜伽教练班的学习拿到了教练证。同事依然会问这有什么用？圆圆也说不出来有什么用，但是圆圆明显感觉到自己的身体和精神状态都好多了，她也有了更多的时间学习学生时代就感兴趣的画画钢琴等等。
一年后单位改制加上领导班子换届，待遇各方面都发生了变化，有些同事辞职了，大部分同事一边抱怨一边继续温水煮青蛙，因为他们已经没有勇气跳出这个圈子。而圆圆刚表明她想换工作的想法，就有单位主动找到她，因为她拥有的证书，还有瑜伽馆来找到她，还有朋友给她介绍教育培训机构的工作。圆圆一下子有了多个选择的机会，所谓自由就是有更多的选择，那一刻圆圆感谢自己的自律带给自己的自由。
人生所走的每一步都算数，有些决定让你觉得当时很艰难，可是坚持了未来会轻松，有些看起来舒服的决定会让你未来很难。让自律成为一种习惯，刚开始会感到难，但是未来会轻松，你会感谢你自己。
因为自律，你会发现你会在工作家庭中更游刃有余，你会比别人更有时间，因为自律，你会发现自己比想象的更优秀你会拥有更多的选择。
你有多自律就有多自由。
