01.数字的区别
你一天做1000个俯卧撑VS每天做一个俯卧撑坚持做1000天，你觉得那一个比较厉害？一个小的习惯可以坚持1000天，真的是一种更好的力量。
02.从小开始
当你觉得你要做的事情看起来会很难的时候，那么你就从小的地方着手，例如俯卧撑还是每天坚持做一个，慢慢的增加数目，每天增加一个，时间长了，你会觉得一天不做俯卧撑会觉得不舒服了。
03.坚持
每一个习惯的坚持，都是为了培养一个好的习惯，当你坚持的习惯，成为了你日常生活的一个行为习惯之后，你就可以培养其他新的好习惯了。
04.微习惯
每一个习惯的背后都有着跟多微小的习惯存在着，许多微小的习惯累积起来，你就会有很多好的习惯。
05.稳定
当你把很多微小的习惯变成了日常生活的一部分时，那么你的大脑状态就会慢慢的稳定下来，你也不会轻易的被惰性困扰。
06.动力
每天促使我们努力工作的动力，就是为了我们可以更加充实，为了可以更好的体现自身的价值。
07.意志力
让我们坚持养成微习惯，养成好习惯的其实是我们的意志力，源自于我们内心有多大的坚持，才有我们源源不断的动力，才会让我们坚持下来。
08.阻力
当我们在坚持微习惯的同时，也会在不同是时间产生让我放弃坚持的阻力，这时就要跨越这些阻力，解决障碍，继续坚持。
09.坚持下来
我们要学会结合自己的微习惯，不断的整合，让自己产生更强大的意志力，坚持下去。
10.截至
微习惯的截至是没有时间的，只要你会长期坚持。
