001 遇到让你不适的人事物，不妨默念一句:淬炼心性机会来了。
002 恐惧源于一种要失控的内在感觉，如果你每天都坚持做一件你能完成的事情，你将会更有信心也更有掌控力。例如每天运动和写总结，你的恐惧会慢慢减少。
003 你坚信，今天我做到了，明天我也有自信可以做到。
004 现在很多人都把自信建立在外界的认可，例如朋友圈的点赞，文章的阅读量，及时反馈等。
005 但，真正的自信来自你内心的淬炼，内心的淬炼来自于你如何面对你的恐惧，如何面对你的恐惧来自于你的自信，你的自信来自于你是否每天都能坚持完成你想完成的事情。
006 顶级高手都是不断的经历心性淬炼，千淬百炼始成钢。
