月子里因为生气回奶了，一滴奶都挤不出来。追了一次奶。
刚追上来喂了一个月，搬回去南郊，又得了急性荨麻疹住院，出院后因为要继续吃药和代谢激素，不能喂母乳。还有每天挤，等到12月能喂奶时，因为长期用吸奶器，乳腺越来越细，宝宝长大了胃口大了，饭量增加了，奶量又不够了，所以进行第二次追奶。以下方法是我根据付费音频，各位宝妈交流群，帖子书籍等，结合自己经验总结的，希望对宝妈们有帮助。
首先以下方法是建立在没发炎的基础上，简单判断方法，不堵奶不疼就没炎症。有炎症一定医生。
产奶的原理相信宝妈们都知道:
吸吮刺激大脑分泌泌乳激素，下命令给乳房分泌奶水，所以说一吸吮就反射产奶。简单说:越吸越多。
开始的时候，大脑不知道多少奶量合适，其实都是供大于需的。到后面三四个月，基本形成供需平衡，就不会有涨奶的感觉，但孩子吃是够的。
所以先离清一个概念:
不涨奶不等于没奶。我从开始就不涨奶，别人三小时就涨得不行。尤其是到三四个月后，奶量供需平衡，基本就不会有涨奶的感觉。
追奶五大招之一:
首先心理上，不要暗示自己奶不够，不要太依赖奶粉，总想着”我奶不够，喂奶粉”，换掉这个想法。——就给自己说“我是宝宝的大奶牛妈妈”这种积极暗示。不管是念出声来还是心里默念。还有放松，保持好心情。心情不好最容易回奶！
其次，饮食上多吃高蛋白食物，夜里12点和早晨6点加餐。比如加喝牛奶和垫两块小面包，无糖早餐饼一类。平时的餐正常吃，高蛋白食物。比如牛奶，一天最少两杯。鸡蛋。我爱吃虾。虾是高钙和高蛋白的食物，只要你对海鲜不过敏，都可以吃。多喝肉汤，浑汤上面那层油撇了，别怕长胖。多喝水。每天按3000毫升得水量喝。
肉蛋奶水果蔬菜都要吃，营养均衡。我开始不吃肉，光听人家说多喝水，自己咋不管用，喝了喝多水光上厕所没见奶水多？后来一个姐姐说多吃肉也才意识到，多喝水是建立在营养均衡的基础上，多喝水增加奶量。
3.让宝宝多吸。宝宝的嘴巴是最好的吸奶器。开始我奶头短，宝贝砸起来费劲儿，吃不上急得光哭，家里人让挤出来喂，我拒绝了。每次少吃点，吃频繁些。原先，宝宝吸完后我用吸奶器吸，还能吸出来20-40毫升奶（单侧乳房），现在宝宝吸完再用吸奶器吸不出来。
4.可以再加一条，用吸奶器的按摩模式，模拟宝宝吸吮的。单侧5-10分钟，最多15分钟。每三个点吸一次，比如6点，9点，12点定闹铃吸奶，碰上哪个点宝宝醒了饿了吃奶，吃完用按摩模式就当排空。没排空也容易堵奶，堵奶容易引起发烧，奶量也会越来越少。但不要用吸奶器代表宝宝吸吮。毕竟吸奶器越吸乳腺管越细，久而久之，也会影响奶量。
5.其他一些辅助性小方法:捏腋窝，扩胸运动。不限时不限量，重点在于坚持。洗热水澡时用喷头从下往上用水冲乳房。吸奶时用手助推。
另外再发几个下奶汤:
1.水烧开倒两勺醪糟，滚了停火。碗里加1-2勺红糖用醪糟水冲开。
2.通草鲫鱼汤。鲫鱼先用油煎，煎鱼是为了汤出来奶白色，两面煎黄加开水熬，水要一次性加厚，烧开就好。每次喝时乘一碗热，加一点点盐。
3.花生枸杞汤。花生豆20粒＋枸杞30粒＋红枣（大颗粒3颗，小颗粒就5颗左右。冷水放这些，煮40分钟，有银耳也可以加。这个补气血。我舅舅也跟我讲，奶水足首先要母体气血足。睡觉不好，吃的不够，母体气血不足，当然没奶，喝再多下奶汤没用。吃够喝够气血足，奶水自然足够。正常人一天需要的水量都要1200左右，何况喂奶，喝吧喝吧，哈哈哈，3000毫升的目标，喝够！哈哈哈哈
4.药品。比如母乳多。这个是医生给我说的，我回来忘了名字，网上一查，类似这种药还蛮多。我一看母乳多的成分，都是通草，王不留行一类，补气益血的。
5.回奶食物的不要吃。豆浆虽然是植物高蛋白食物，但它也是回奶的。所以高蛋白让喝牛奶吃鸡蛋。花椒大料不要吃，偶尔一两顿没事，清淡为主。洋葱也回奶。我能想起来这是因为木耳炒洋葱这道菜[偷笑][偷笑][偷笑]但是木耳炒鸡蛋挺好，可以吃。
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一般夜里产奶量多。如果娃一边吃饱了，另一边吸奶器吸出来，补贴白天用。
前期一定不敢偷懒，夜里不吸奶不拍空。
不清楚你滴奶不？我滴奶厉害，这边吃，娃的嘴巴一刺激，另一边滴奶。。。。
我用奶瓶接，收集起来。一天除了给娃直接喂母乳，光用奶瓶补贴都有200-300毫升，肯定够了。网上也有收集器，我没买，就用奶瓶接了[机智][奸笑][奸笑][奸笑]
相信宝宝，人家饿了自然知道吃，饱了自然就不吃了。别太担心她吃不够。
如同相信自己是宝宝的大奶牛一样。
有的女娃就是饭量轻，每次吃少点，频率多点。还好消化，吐奶少。
吃得太多，吐奶吐的娃又难受又浪费，娃娃还消化不好，容易肠绞痛啥的。
Take. it. easy！放轻松，身体很智慧。
祝各位宝妈个个都变宝宝的“大奶牛”！
