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提到家，总是有种神奇的诱惑力。
无论是妈妈炒菜时，锅里发出的美妙滋啦声，老爸泡着功夫茶，嘴里悠哉地哼着小曲，还是家里萌娃在你进门的第一时间就用甜甜的嗓音说了一句“妈妈，回家啦”……哪怕是再平凡不过的小事，都会让人心里美滋滋。
今年的5月15日是第27个世界家庭日，而这个日子也让家庭生活多了一份仪式感，正如村上春树说：“仪式是一件很重要的事情”，更何况是对我们而言极其重要的家人。
有效陪伴是家庭生活的“调味剂”
曾经有人给陪伴时间算了一笔账，按照一年365天，减去每天工作、睡觉、聚会应酬、路途消耗等时间，留给陪伴家人的时间不足632小时。也就是说，人均每天陪伴家人的时间只有1.73小时。
而这仅剩的不到2小时，还不一定能算是完完全全陪了家人。因为“陪”家人坐在客厅里玩手机，你充其量也就是与家人同住一个屋檐下的房客而已。
其实，有效陪伴并非是要求你时时刻刻在家里，与家人形影不离，而是你在忙碌中也不忘抽出时间和他们好好聊聊天，认真听听他们的感受。亦或者在某个平凡的日子花心思制造点小惊喜。它可以是某天下班回家路上买到的一只玫瑰花，也可以是认真对待每一年的结婚纪念日，更可以在某个周末驾车来一次说走就走的自驾游。
正如《绝望主妇》有句台词所说：“无论身心多么疲惫，都要保持浪漫的感觉，形式主义虽然不怎么棒，但总比懒得走过场要好得多。”有效陪伴是家庭生活的“调味剂”，需要用心调和，也需要主动制造“意外”光临。
学会好好“浪费”一顿饭的时间
哈佛心理学研究成果表明，在家做饭缓解了人们在工作中所承受的压力和焦虑。一个家庭是否能经常团聚用餐，是衡量这个家庭功能如何的关键标准。
吃饭是仪式感中成本最低、效率最高的方法。可事实有时是：一家人坐在一起，咫尺之近，而彼此眼中只有微信聊天。过度使用移动电子产品不仅影响个人健康，也影响到了夫妻关系、亲子关系。
林清玄说，浪漫，就是浪费时间慢慢吃饭，浪费时间慢慢喝茶，浪费时间慢慢走，浪费时间慢慢变老。不如在今天，放下手中的手机、pad，从繁重工作中，甚至是从屏上生活中抽离，认真“浪费”一顿饭的时间。
你眼中的幸福家庭是什么模样？
今天又打算和家人一起如何度过？
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