自信这种东西，并不是天生就有的，有些女生，这辈子光是不自卑，就已经花光了所有的力气。自卑真的太累了，它让我们对周围人的看法小心翼翼，别人无意的一句话就能影响到我们；害怕犯错；不敢拒绝别人的要求。这些零零总总都会让我们身心，从内而外都感到疲惫自卑。
【接纳不完美的自己】
阿德勒在《自卑与超越》中曾说：不自信来源于自卑情结。
女人的不自信往往是来源于对自己的不满意，有人觉得自己的身材不够好，长相不够完美，自己的能力不够强，学历不够高，声音不好听，原生家庭不幸福......总之，就是有各种缺点。
接纳自己的缺陷，不再给自己贴上“有缺陷”、“不好”的标签。每天都要爱自己多一点，照顾好和爱自己也是一个获得内在能量的方法。
心理学家荣格曾说：“对于普通人来说，一生最重要的功课就是学会接受自己。”
其实，终其一生，我们真正要做的，并不是让别人满意，也不是让所有人都认同你。
当你学会接纳自己的不完美，学会肯定和认可自己时，才真正学会了人生当中最重要的功课。
【避免完美主义】
追求“完美”闪闪发光的两个大字背后催生的却是沉重至可以把人的摧毁的巨大自我怀疑感，这种不自信渗透到骨子里，足以毁掉一个人。 明明不甘于现状，但又畏惧改变，害怕踏出“舒适区”。
避免完美主义，将事情的期望值调整到切合实际的程度。利用“断舍离”思维舍掉一些不符合实际的期望。
我们总是为了太多遥不可及的东西去奔命，却忘了人生真正的幸福,不过就是行火阑珊的温暖，和柴米油盐的充實。这一年里，无论你赚钱是多是少，经历的事情是好是坏，请记住，如果这一年你很健康，那就是最好的一年。
【寻找反馈，高光时刻】
认真记录获得的每一个小成就。不管多大多小的成就，只要能让你产生骄傲、自信的情绪，都是值得被记录的。而这些积极的情绪，可以唤醒“我们有能力取得成功”的认知，极大激发自信心。
长期处于负反馈环境中，人会对自己的优点失去感知力，只知道自己不会什么，不知道自己到底能做好什么。
别人的夸奖能够有效提高人的自信心，无论这个夸奖是否切合实际，这就是正反馈的能量。如果实在没人夸自己，就在别人面前自己夸自己，比如今天按时做了运动，发个朋友圈夸夸自己。
【不要过度在意别人的看法】
这世界上的审美有肥有瘦、有丰满有干扁，没关系的，你就做你自己，因为你很美，你是这个世界独一无二的存在。
当你不再过于关注别人，把注意力放在自己身上，才能成长。
自卑的人一般内心特别敏感，特别在意别人的一举一动，过于关注他人，也极其注重别人对自己的看法。过于关注他人而忽略自己，渐渐地越来越自卑越来越容易丢失原本的自己，使自己陷入痛苦的境界。
走自己的路让别人去说吧，你就是你，不应该活成像别人的样子，永远做原版的自己，而不要做盗版的别人。
【向上生长，始终保持学习】
你可以不漂亮不完美，但你不要停在原地，你要有成长型思维。如果一味的原地踏步，一味的埋怨陷在过去不前进，难以自拔，只会让自己越来越自卑。
著名哲学家马斯洛也谈及改变时说到：“你的心若改变，态度则会改变，态度改变则习惯改变，习惯改变则性格改变，性格改变则人生改变”
【先学会假装自信】
假装自信，其实是一种强大的心理暗示法，你不断地告诉自己你很自信，你很棒，这些不断的自我肯定暗示会影响我们的行为举止，久而久之你真的就突破了内心的自卑枷锁，越来越展现个人的自信没你
想要假装自信，首先要做的就是改变外在。挺胸抬头，目光坚定，表情坚毅，衣着整洁语气沉稳。b.心理建设：我们还需要一定的心理建设，来克服焦虑，恐惧，不安全感，甚至自卑情绪。首先，不要排斥“装”，其次，学会关注优点，暂时忘记自己的缺点。
只有自卑过的人，才懂得自信是多么令人羡慕。自信的人，举手投足落落大方，内心松弛，没有拧巴和内耗，坦坦荡荡做真实的自己，遇到事情也不会畏缩、逃避，就是觉得我自己能行。愿你我都成为一个自信的人，不念过往，不惧将来！
