Q：葳葳老师好！我觉得自己的休息时间安排得不是特别妥当，有时候我会让自己偷下懒，但是又觉得多多少少有些“荒废”，感觉没有很好地利用好这些休息时间。请问怎么破？
A：这个问题其实比较大，完整回答的话可以展开成一本书。但是如果要简单答的话，建议你首先为自己找到一个“小目标”，让内在的驱动力帮你克服休息时间真的想要“休息”的惰性思想。
我们经常说的“八小时之外决定你的人生高度”也是这个道理。
八小时之内，该上课的上课，该上班的上班，可是八小时之外呢？
上学时，如果你在晚上的休息时间里只会用手机打游戏用电脑追肥皂剧，而你的同学此刻正在图书馆里刷题学英语，那你觉得，四六级考试结束后，是TA通过考试的可能性比较高还是你呢？
工作后，如果你在周末的休息时间里只会逛街看电影买买买，而你的同事仍然专业书籍不离手，绞尽脑汁提高自己的专业技能，那你觉得，下一次公司里有升职加薪的机会了，老板是会考虑TA还是考虑你呢？
我们可以安慰自己TA这次考试通过只是运气好，TA这次晋升是因为TA比你更会做人情世故。可是，内心里我们无法欺骗自己，同样的时间里做的是不同的事情，那么，我们只好“甘于人下”。
所以，想要真正高效地用好休息时间，首先要确定的是自己的人生目标。这样，当你在宽裕的休息时间里想完全休息时，只要问一问自己，离目标还有多远，那么就可以自己鞭策自己，管好自己想“偷懒”的心。
我的健身教练就是个很“拼”的人，一个月只在月初休息两天，全年到头几乎都是连轴转。有一次我问他，干嘛要这么拼，他回答我，“因为知道自己想要的是什么”。
昨天中午我突然也想到自己，对待某些事情，我其实也蛮“拼”的。
上个月住院做了个小手术，原定周五的手术推迟至下周一，医生准我周末请假回家休息。周五上午刚知道手术被取消了，马上我就约了教练下午加次训练。那天我可是带着住院手环去训练的，这样想来，我也很“拼”。为什么休息时间我就不愿好好休息呢？那是因为，我知道自己要的是什么——一个好的身体。
所以，想要利用好自己的休息时间，首先你要找到一个自己奋斗的目标。可以是终极人生目标，也可以是长远的十年人生计划，如果对未来仍然感到迷茫，那么，就为自己定一个近期的小目标。期末考试总要通过吧？四六级还是要考吧？昨天老师布置的作业完成了吗？当你拥有休息时间时，首先问问自己，定下的这些小目标都实现了吗？如果实现了，那就踏踏实实约上队友一起“开黑”，如果还没实现，那就踏踏实实先完成任务吧！
人生就像跑一场马拉松，如果现在你仍然看不到终点，感觉到非常迷茫，那就先跑好眼前的这个1000米、100米。当一个又一个的100米跑下来时，你会发现，未来的方向正变得越来越清晰，而你，也越来越喜欢休息时间了。因为，只有在休息时间里，你才能真正去做那些自己想做的事。
祝你好运！
