和老公认识在两年前的相亲会，在一起两年感情很好，于是去年年底结婚。
到今年年初的时候打算要孩子，可是备孕半年多，仍不见动静。而老公总把问题怪在我身上，后来检查知道是他精子密度低，属于少精症。
后来调理半年这样，现在终于好孕降临。不得不说，对于备孕难的夫妇，怀孕是有技巧的，精子差也能养好，心态调整好，一切都不是问题。今天，和大家分享一下我备孕半年好孕的经验。
和老公因为备孕久久怀不上，于是我们去了省医科大学做体检，备孕前的全面体检吧。我做了卵巢功能检查，输卵管检查，还有宫颈防癌什么的，一切都没问题。
本来以为老公也不会有什么问题。老公一米八五的大个子，高高瘦瘦的。一拿到精液检查报告的时候我们俩惊呆了。老公精子密度低，活力差，畸形率高达96%。拿到报告的时候，老公很沮丧。
后来接诊的大夫说，说平时注意饮食调节，精子质量密度也是可以改善的，不会一成不变的。
医生：精子也需要营养，补锌很关键
锌在男性的前列腺和精子中含量极高。男性体缺锌可影响精子的生成、成熟，大大减少精子的数目，是导致不育的重要因素。
研究表明男性精液质量和精子活力依赖于人体内锌、硒和蛋白质，男性可通过补充锌硒、生物蛋白锌或育之缘口片来提高精子质量和精子密度。生物蛋白锌可以促进精子生成，提高精子活力。人体充足的锌元素对提高精子健康度，及精子密度低等精子病症有很好的改善作用。
根据书中指导，这4种食物也“养精”，平时可以多煮来吃
1．适量食用动物内脏
每周买2到3次的动物内脏煮给老公吃，因为动物内脏中含有较多量的胆固醇，适当食用这类食物对增强性功能有一定作用。
2、泥鳅：能促进精子形成
书中介绍成年男子常食泥鳅可滋补强身，因为泥鳅含有一种特殊蛋白质，能促进精子形成作用。另外泥鳅对调节老公的“能力”有较好的作用。
3、牡蛎：提高精子活力
锌有利于生殖系统发育以及精子的产生，帮助精子的核酸与蛋白质代谢，提高精子活力。牡蛎含锌量丰富，有“男子汉食物”的美称。
4、山药：帮助增加精子数量
山药冬天可以多吃，研究证明精氨酸对于男士精子质量提高有着重要作用。山药含丰富的精氨酸，它能参与精子生成，帮助增加精子数量，提高精子活力。
除了在饭菜上的注意，平时还要叮嘱老公注意这3点：
1、小裤子不要穿太紧
穿太紧的小裤子，会使局部温度长高，由此影响精子的生成和发育，此外还要减少桑拿、热水浴的时间和次数。因为精子喜欢的适温度比人体正常体温低1-2℃，即35度左右。
2、多运动，良好生活习惯
体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。研究表明男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。锻炼强度要适中，剧烈的运动。
3、调整心态，保持放松心情
怀孕这个事，我的心态一直都挺好的。老公不行，特别着急紧张。他家就他一个儿子，老人天天念叨压力大到不行。
我天天开导他，说咱们自然怀孕不行，就去做试管，说多了他慢慢心态就好起来了。
现在终于怀上了，不过我老公压力又来了，天天问我能不能生个儿子……哈哈哈，这个，生不生儿子我可没办法哦。
