低头族基本症状：肩膀出现酸胀、酸痛，脖子僵硬。艾灸 大椎、天柱、肩井、后溪四穴。如下：
大椎穴：位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。这个穴位对于五劳虚损非常有治疗作用也是保健养生的穴位；
天柱穴：位于后发际正中旁开1.3寸处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。这个穴位是治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的特效穴位；
肩井穴：位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。主要对于肩颈上肢的肩背痹痛、颈项强痛等非常有治疗效果；
后溪穴：位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际。主要对颈椎和腰部有舒缓疲劳的作用。也有补精益气和宁神的功效；
也可以搭配以下穴位一起艾灸：颈夹脊、合谷穴、手三里、曲池、外关穴、肩髃。
