距3月3日的2019海口马拉松和3月10日的海南（三亚）国际马拉松赛才不过十来天光景，感觉却好像过去了很久，那是印象太深刻的缘故吧。

怀念马拉松备赛期间的的一月份和二月份，心中怀着一个目标，按备赛训练计划早早起床晨跑，两三天跑一次，每次跑完就像完成了一件重要的任务，有满足感和成就感，更有自信心，日子过的真是充实且有意义。

如此，比赛结束后，近期几个月省内没有什么马拉松比赛，一般得到年底才有万宁、昌江和儋州的马拉松比赛。

至于国内其他省市的马拉松比赛那是相当多的，估计每个星期都会有一场比赛，不过我刚入门，碰巧遇上省内组织的海马和三马也就跑了，目前没那么高的热情、也不会专门花钱坐飞机去外省跑马拉松。真佩服那些全国甚至全世界到处去跑马拉松的人们，目前还理解不了，很多跑马的人的梦想就是跑完50场 、100场比赛或全国各省都跑过等等。

跑马拉松，入了坑就是要全国各地去跑吗？

那么，没有比赛的日子很平淡，平时怎么跑步呢？

不训练了，不备赛，只能按照平时锻炼身体的节奏进行跑步吗？

当然不能！

因为心中一直有目标，“养兵千日，用兵一时"，我得为了年底的几个马拉松准备。

11月份，有海南昌江霸王岭热带雨林国际超级马拉松比赛，全程60公里，半程30公里，主要跑山路，坡度达到700米至1100米。我要报名参赛，在山地中跑步可比公路跑要费劲多了，30公里距离介于半程和全程马拉松之间，是我跟全马的必经之路。

为了跑好这场山路马拉松，平时我得加强训练，必要时用背包负重训练，因为比赛时要求自带1.5升的水和能量胶等，必须提前适应背着物品的跑步状态。

目前，我跑十公里最快用时51分，较之前两个月快了几分钟，如果尽力跑的话，50分钟可以跑完，配速在5分钟内。以后呢，就把这个5分配速固定下来，然后逐步把距离拉长到12公里、13公里、15公里、16公里、18公里、20公里、半马……

跑步过程中，一点点的看到进步，跑完后打卡分享到跑团群时，觉得很有成就感和有意思。每天看到跑团群里大家的跑步打卡，本身就是一种默默的激励着我要一直保持奔跑的状态，活到老，跑到老。

说到“老”，想起看过的一篇文章，介绍一个94岁的老人几乎天天跑10公里，经常参加各种马拉松比赛，他说了句让人听了会心一笑若有所思的话“很多劝我不要跑步的人都走了。”

这个老人是网络上介绍的真人真事，这样的例子在身边也有。跑团里有个68岁的跑者，还经常跑全马，成绩四个多小时，跳绳、俯卧撑等比年轻人还棒！我现在还不敢跑全马呢，即使跑估计也达不到五小时的成绩。

如果我参加昌江超级马拉松（半程），还可能会跑儋州国际马拉松的全程，从现在开始准备12月份的儋马全程，时间是绰绰有余的，主要是立下目标，按备赛计划进行，保持每个月的一定的跑量30-50公里吧。

2019，保持奔跑的姿态！