拆页1提出，将外在激励转化为内在激励，其中最困难的一步就是找到内在目标。那么我们怎么能找到一个让自己满意的心动的内在目标呢？通过看拆页二，我们可以看出，【提问】我们靠什么驱动着我们有意识和无意识的行为呢？【需求】
【what】【提问】需求到底是什么呢？拆页中说需求是指我们生存和发展所必需的东西。
因为需求是我们生存和发展所必需的东西，就像人的本能一样，一旦将目标与人的需求(本能)建立联系，我们的目标会有更强烈的激励效果
所以我们可以设置满足需求的内在目标，这样我们就可以把被动化为主动，真正轻松愉快的去做那些我们要做的事情。具体步骤是：1.具体描述你要做的事，2.分析这件事可以满足什么需求，3.设置内在目标。
这三步具体怎么使用呢？我们来看个例子。我要学英语背单词，外在目标是学好英语我能有更好的工作机会，转化为内在目标是我想学英语，但是这么内在目标并不真实，不心动。我思考学英语能满足我的什么需求？可以让我获得别人认可和尊重的需求，让我拥有随时了解国际最新消息的自由，让我和外国朋友自由沟通的需求，那我的内在目标可以设置为学英语能让我被认可更自主自由，满足我的好奇心。这样我就会以更好的心态去对待学英语这件事情，而且也启发我寻找学英语的其他方法，不光是背单词。
这三步最难的是哪一步？最重要的是哪一步呢？最难的是你可能不确定你有什么需求，最重要的也是第二步，你需要明确你要做的事满足什么需求。接下来我们来考虑下，
那人一共得有多少种需求呢？马斯洛的需求层次理论提出人从最基本到最复杂的顺序进行排列，可以分为五个需求层次。分别是生理需求、安全需求、社会需求、尊重需求、自我实现需求。我们来看一下这张表，它讲了五大需求层次具体的内容。
【适用边界】所以下次再制定内在目标的时候可以对照这个表，找到你内在的需求，设置一个心动的内在目标。当然在你激励别人到时候也可以采用这个方法，找到这件事能满足对方什么需求，让对方发自内心的接受，愿意去做这件事。
测量表
1.在做一件事之前，我会考虑它满足我的什么需求。
2.激励别人的时候我会考虑如何满足对方的需求。
3.我明确知道自己有哪些方面的需求。
4.为了拥有自主决定权，我会选择工资稍微少点的工作。
5.我喜欢工作，因为它能让我衣食无忧，还能交到好朋友。
布置任务：
好了，今天回去后，大家将你现在不太相信又不得不做的一件事写下来，然后利用我们今天学的，激发需求，将外在激励转化为内在激励的方法，找出你的内在激励源，让你以新的角度去审视它，然后以愉快的心态去完成它。
好，今天我们学了需求的五个层次，然后利用发掘事件与需求之间的关系，将外在激励转化为内在激励，让行动不再痛苦。而且还挖掘出用奖励去激励一个人会失效的本质 并找到解决方案，希望大家积极应用，成为自我激励和激励他人的高手。今天拆书到此结束，谢谢大家！
