欢迎进入第 5 天。 有句话说， 观其友， 知其人。 你看一个人结交的朋友， 就可以推敲出他是什么样的人。我们最 常花时间相处的人， 往往和我们的信念是一致的。 这些观念就是我们潜意识的一部分。 研究显示， 我们的行为会被潜意识主导， 而潜意识又会被其他人设定。 但人类有一项特殊的能力， 可以改变过去的制约。 我们要怎么办到呢？就是要放下负面的限制信念。 我们可以多跟其他想法一致、 以意识主导人生的人互动相处， 可以享受各种能够给你灵感的画 面和声音， 可以参与提振能量的活动。 通过这些方式， 我们可以发展出全新的正面的生活方法， 开始清除潜意识中对我们没有帮助、 没有好处的信念包袱。 要实现真正的转变， 要靠意识中内建的两个功能： 一个是专注力， 另一个是目标 - 你要有个很清楚的画面， 让你看到你想要的结果。 专注力会提供能量， 目标则会产生变化。 我们把注意力放在什么事情上， 这件事情就会在我们的生活中增加分量； 我们把专注力集中在目标上， 就会指挥宇宙所有的力量， 支持你想要的结果。 当你能驾驭专注力和目标的威力， 你就能改变你的人生， 反映出你想要的那个画面。 当你调整频率， 在冥想的过程中连接上了蕴藏无限可能的能量场， 我们就能够募集我们的共同 创造力， 改变我们人生中的任何处境。 举例来说， 如果你想换个地方住， 从你现在的住所搬到离海更近的地方， 那么你可能在脑海中 看到一间海边小屋， 有两间卧室， 只要过红绿灯就能到海滩， 有自己的菜园， 还有草坪可以养 狗。 越多细节就越让你的画面更真实。 当你冥想的时候， 想想你的目标， 然后放下。 不要控制， 不要 强求 ， 顺势 而为， 接受所有可 能 性 ， 让宇宙去处 理 所有的细节。 你是一个 光芒四射 、 备 受 珍惜 、 深 受 疼爱 的 存 在， 充满 了 神性 的种 子 ， 而 且 你有 十足 的能力可 以 拥 有 爱 、 喜悦 、 健康 、 慈悲 、 友 谊 、 财富 、 物质财 产和你所 选择 的一 切 。 期待并 接受这 份至善 ， 并且 通过你的 存 在展现 至善 的灵 魂 。 在 准备 冥想 之前 ， 让我们来想想 今 天的 重点 ： 今 天我 拥抱 我的潜能， 不 管 我 梦 想要 成 为什么、 做 什么、 拥 有什么 都 能实现； 今 天我 拥抱 我的潜能， 不 管 我 梦 想要 成 为什么、 做 什么、 拥 有什么 都 能实现。 现在， 我们开始冥想。 请 你 找 一个 舒服 的 姿势 ， 把 手 放在 大腿 上， 闭 上 眼睛 。

在 此刻 ， 回 到内 心深 处， 那 里 有我们内在的 宁静 ， 来 体验 自己和 高 我能量的连接。 放下所有的 思绪 ， 专注 于 自己的 呼吸 。 每 一 次吸气 和 呼气 的时候， 你感 觉 自己更放 松 ， 更 舒 服 ， 更和 平 。 轻轻介绍今 天的 M a ntr a， 在 心里重复默 念， 让 它毫 不 费 力地在脑中 轻松流 动。 S a t Chit An a nd a 存 在， 意识， 极乐 existence consciousness bless 当你 因 为 杂 念出现， 或者 被 身体 的感 觉 、 或周围 的 杂 音分 心 的时候， 只要 轻轻 地 用 m a ntr a 把 你的注意力 带回呼吸 就好了。 请继续 你的冥想， 我会帮你 留 意时间， 在结 束 的 铃 声 轻轻响起 时， 就可以把 m a ntr a 放 掉 了。 …… 好了， 现在可以放 掉 你的 m a ntr a 了。 请 把你的意识 带回身体 ， 休息 一下， 慢慢 地， 深沉 地 呼 吸 ， 当你 准备 好了， 轻轻 地 睁 开 眼睛 。 请 你 带着丰盛 的感受 继续 这一天， 不 断 提 醒 自己： 今 天我接 纳拥抱 我的潜能， 不 管 我 梦 想要 成 为什么、 做 什么、 拥 有什么 都 能实现； 今 天我接 纳拥抱 我的潜能， 不 管 我 梦 想要 成 为什么、 做 什么、 拥 有什么 都 能实现； 今 天我接 纳拥抱 我的潜能， 不 管 我 梦 想要 成 为什么、 做 什么、 拥 有什么 都 能实现。 Namaste ！ 祝 你有 美 好的一天。