【对不起】

这是发自内心的忏悔，我愿意承担问题，愿意向内观照。对我过去内心贪嗔、恶行、习性等忏悔、请神性帮助我彻底修正所有的错误或有毒记忆。

【请原谅】

无始劫以来，我们造了无尽的业力、记忆。我们请求神性、众生等，原谅我们，化解怨恨。这是放下的能力。

【谢谢你】

这就是感恩，感恩天地万物的滋养，感恩父母长辈的愛护，感恩遇见的一切，无论好的坏的，都是我们经验到的。感恩，就是愛的开始。

【我愛你】

愛自己，也愛万物，这就是零极限修行，无论发生什么，我们都接纳，包容。

那么，零极限修行就开始了，我们不怪责外在情景，一心向内，通过念诵四句话来清理自己的内在。从内在入手，化解解恨，不指责外境和他人。当我们内心发生改变时，外境就发生改变了。但事情未必会立马发生改变，因为我们的记忆甚多，耐心 慢慢地清理吧！而这个时候，内在的平静慢慢生起来了。

图片发自简书App