哈喽，168期小伙伴们和教练们大家早上好，我是168期7组的学员，同时也是168期的学委，我叫周文戚，大家也可以叫我戚哥。在此我首先要感谢易效能，感谢我们的教练组，是他们提供了这样的一个温馨的分享平台，而我能够参与分享 非常的荣幸也很开心。第一次以这样的方式跟大家一起分享，心里还是有点忐忑的，其实当上周教练在群里召集分享人的时候，我看见之后没有任何犹豫立刻就报了名，心里想机会难得，要勇于去尝试，至于结果会怎样，我没有想太多，好也罢，坏也罢都无所谓，最起码我经历了，参与了，也有所收获了。
因为我知道最有效的学习方法，只有四个字 那就是 “刻意练习”，就是持续的做你不会做得事。心里学界把人的学习分为三个区，第一个区叫舒适区(所有的事全会，全拿手) ，第二个区叫学习区(非舒适区 ) ，第三个区叫恐慌区(这个地方我们什么都不会，完全一副楞X的感觉)，我知道如果我一直待在舒适区里面是很难成长的，所以我要勇于去挑战非舒适区，而这次分享就是我的非舒适区，如果我挑战的不够好，请大家谅解。
接下来我先向大家介绍我的三个标签，我的第一个标签是18年，我是从1999年来到的深圳到今年整整18年(而我来深圳的时候也刚好18岁)
第二个标签是28岁，我是28岁坐上了一家购物中心的总经理。
第三个标签是2008.8.8，我是北京奥运会开幕当天举行的婚礼，参加了由深圳市市政府组织举办的88对新人组成的集体婚礼。以上是我的三个标签。那么接下来我来跟大家分享我的小故事
本周的分享主题是嘚瑟的那些事情(特长和兴趣爱好)，但是我确实很平庸，好像也没有值得嘚瑟的地方，所以今天的分享给我带来了很大挑战，我只能迎着头皮给大家聊一聊我的一些小故事：首先聊一聊早起跑步的事情，从参加时间管理线下课到今天已经过去了二周时间，我从6号开始就每天坚持6点前起床(原来是8点起床)，从来没有超过6点以后打卡，而且我每天早上坚持跑步也已经两周了，每天跑步5公里以上，在以前我一年跑步的公里数也没有这二周跑得多，可想而知我以前的运动量有多少，如果在没有上易效能之前我是不敢想象我可以做到每天6点早起和跑步五公里的(叶老师说过，从起点看终点非常遥远，从终点看起点不过如此)，所以易效能给我带来了很大变化，在此感谢叶老师，感谢易效能的教练们。
下面我再跟分享我的半程马拉松的故事
2015年11月份我参加南山半程马拉松，当时是有两个项目，一个21.5公里，一个6公里，(因为此次活动是由公司一同组织，大家都去参加，所以我也没有犹豫直接就报名了半马，结果整个公司只有3位员工报了半马，其他人都报了6公里项目，而在这之前我是几个月都没有跑过步了(而且我是有腰间盘突出的)，但是就是这样最后我还是咬牙坚持的将我的人生中第一个半程马拉松(21.5公里)跑了下来，用时2小时10钟，当时在起点看终点那是无比的遥远(也根本看不到)，无法想象自己可以完成，但是因为坚持了下来，到达了终点，自己感觉无比的自豪。
通过半马我总结了四点，第一点：做事情要有清晰的目标，半马项目，是5公里之后每过一公里就有一个公里路牌，6公里，7公里，8公里，一直到最后21.5公里，目标清晰(从小目标到大目标)，就是跑完所有路程。第二点：团队力量，一群人一起跑的过程中大家互相影响，第三点：增加信心，在跑的过程中会得到很多不认识的人鼓励和帮助，以及你的小目标不断的完成，大目标的不断接近增加了信心。第四点，也是很重要的一点，就是坚持信念，只有坚持自己的信念才能成为最后的胜者。
通过早起跑步和半马的总结， 再来看易效能90天的践行，，我觉得它跟半马非常的像，有清晰的目标，然后找到一群志同道合的人，一起互相支持、鼓励和帮助，勇于坚持自己信念，践行90天一起走更远。
最后祝大家心想事成，身体健康，开开心心每一天，谢谢大家，我的分享完毕。
