2019年 5月10 晴 星期五
又到周末了！首先祝大家周末愉快^_^今天是开心的一天，娜美女告诉我，她和老公一起出去，有人问她老公，她是不是他的女儿？哈哈 我成就感爆棚啊！有谁曾想过她之前的样子。她只是一个简单的相信就换来了一切的美好！
图片发自简书App
看了她的体检报告，有轻度的脂肪肝和胆固醇增高，还好其它的指标还正常，可以采用低速减脂方案！但是从她体脂称的身体数据看出她没有健康的饮食习惯。她的身体水分只有58.2斤，骨质含量只有4.8斤，说明她平常不爱喝水，导致身体水分缺乏，爱喝牛奶，骨质低。要使脂肪分解的好，就要保证每天喝水不少于2000~3000毫升。真正的减脂是要减下来后有一个健康的身体。在给她的配餐当中，我给她加了圆白菜，菠菜和脱脂牛奶。增加身体的有益成分，瘦下也能有健康的身体。
图片发自简书App
自律女神41天减脂12斤，减重13.8斤！中间有16天没有减脂，这个成绩还是非常棒的！
图片发自简书App
由于工作关系，停了几个月后，现在开始第二阶段减脂了，原本反对她的老公，现在也变得非常支持她，还问她要不要继续减，要减的话，他负责出钱！^_^
图片发自简书App
现在已经成功减脂20斤。娜女神加油！看好你哦^_^！向最佳体重进军！
图片发自简书App
分享健康，赠人玫瑰手留余香！
