2016-10-7
今天尝试早上醒来后，在床上坐享，感觉身体没苏醒过来，身体僵硬。注意力还是没法集中在呼吸上，本身自己也有点心不在焉。
坐享5分钟后，早早结束了。
随后，又尝试坐享，发现先稳定呼吸，放松身体，先扫射身体一遍，开始双眼和呼吸聚集在一点，如果背挺直的话，由于刚开始练习，不习惯会使注意力移动，可以先在放松状态下做，慢慢地在挺直背脊，抬头收腹。
坐享-3
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
