2021-NO77
说起运动的历史得有三年之多，13年开始练瑜伽瘦身成功，后来开始的做keep，再后来跑步，再后来跳绳，再后来还是跑步，从去年冬天到现在做keep。
先从练瑜伽说起吧，因为够坚持，每天都练，不管有多累，即使没时间也会挤时间，甚至晚上11点多才开始练，练完12点多。忘记有没有控制饮食了，我想应该是有所控制吧，不过还不懂科学饮食，可能也就是少吃一点，啥都吃的那种。你付出的努力会在将来某一天回报给你，果不其然，终于瘦下去了，大概8斤左右。后来我总结了一下，之所以能瘦是因为长期不运动，短时间内加大了运动量，最重要的是年龄很重要，年龄小新陈代谢快，特别好瘦。
总是练瑜伽也有厌烦的时候，所以开始了keep，那时的keep好像刚上线时间不长，没有计划和规划，对动作要点也不重视，可以说处在一个只知其然不知其所以然的阶段。记得当时就是瞎练，偶尔跟下计划，也坚持不了多久，虽然处在这样的水平，依然还是有点效果的，最起码肌肉还算紧实。所以说健身是最不会欺骗你的，真心是一分耕耘一分收获！
后来不知道因为什么缘故开始了跳绳，说起来姐姐我也是够拼的，跳绳半小时，大概2000下左右，具体数字记不清了。记得当时坚持跳绳的时候是夏天，我的天呐，简直太热了，汗流浃背，衣服真心的湿透了。记得当时还加上40多分钟的瑜伽或者跑步30分钟。俗话说三分练七分吃，卖力的运动的同时并没有关注饮食，夏天的原因，好像吃冰棍西瓜比较多，这些含糖量太高了，尤其是西瓜寒性大，所以也没怎么瘦。但也是有变化的，肌肉紧实了。我的目标是瘦，功利心太强，坚持一段时间后，没有达成理想的效果后果断放弃了。
去年开始坚持跑步，一周三到五天的样子，开始3公里慢慢5公里6公里8公里10公里，最多的一次12公里，正常情况下都是10公里，用时1小时5分左右。不得不说跑步保持身材最好的运动，瘦腰腹效果好，还可以边跑步边听书或者音乐，不知不觉间就跑了10公里。唯一遗憾的是小腿肚子总感觉在慢慢变粗。冬天了，天气越来越冷户外跑步越来越困难，去年冬月开始了keep上的帕梅拉，说实话我是看着消耗最多的卡路里选的课程。之前有跑步和运动的基础，腿部力量还是不错的，跟练下来虽然费力但还酸爽。
即使运动了这么多年也不算小白了，但是还是停留在瞎练的阶段，直到一周之前做了一个看似简单的周计划，只针对腿部，没想到腿部不但瘦了，腰腹也瘦了。增强了我继续跟练的信心(现在运动已经养成了习惯，是生活的一部分，不管能不能让我变瘦，都会坚持，这就是成长吧)
最后悟出一个道理，简单的事情重复做，重复的事情坚持做，你就是人生赢家。另外专注练身体的一个部位➕燃脂会收获很大的信心。比如说我练完了瘦腿的周计划，接下来要做瘦腰腹的周计划，再做瘦全身的周计划，我就是这样计划的。
看来，梦寐以求的马甲线今年务必能实现了！
