“不抛弃，不放弃，我们要坚强。”- 阿棠

一、时间轴记录（包含病情日记）

为了应对及反思自己还不够辛苦，前晚和阿妈沟通了下准备早起把饭菜送进来，这样可以吃得更健康些，也不用花很多钱（我们家不是什么富贵家庭），看着阿妈也没有强烈反对，于是我就这么干了（ 以往面对凡事都很被动，就是人家说不要什么我就不做什么，却没有去思考）。

05：00起床煮自己和阿妈的早午餐，刚准备好，06：30左右阿妈突然回来了，说是要拿阿爸的衣服，后面提着饭菜进去了，心想：本来就是想让阿妈在里面好好休息，害，自设任务1失败，但好歹是把饭菜提进去了，会吃得丰富些。

08：21来到空无一人的办公室，心里莫名起了成就感（原来早起早到也能成为激励我的一种方式），把最爱的向日葵修剪换了下水（休息2天开始有些掉落），倒好一天的水量，吃完早餐，开启1天的工作。

10：15公司月度会议确定直系领导更换的消息，一脸懵逼的我还处于云里雾里的状态，周边的人似乎也没有特别想了解更多，后面心想算了，有些事知道太透也不必是好事，那么我就做好当前本份工作就好，了解现领导的需求，配合公司一起发展，同时心里也希望之前的领导能够越来越好。

12：00为了更快追上自己的工作进度，研究了新入手的配套产品，开启体验，希望能在教育这块得到一些启迪。

16：00左右和公司温柔的人事MM聊了几句，得到了一些哲理，特别看好她，明日准备和她分享我超爱的一名资源前辈写的书，她也是擅长讲人生哲理的人，能令许多茫然的人得到收获。

17：30今天终于完成了工作朋友圈的指标，甚是欣慰，临近下班前阿妈发来信息，问我回家没，我说快了，阿妈说她今晚不回家了，以往再远她都要回家洗一下澡（不习惯在医院），隐约感觉不对劲，我决定下班就拐过去，阿妈说不用，怕没电，我说没事，回家换个车就行。（换以前的我，可能阿妈说不用，我就真的不去了，真的直女。）

18：50抵达两个方向的医院，然后阿妈说她不回家，她感觉头晕，想起她今天是一大早回来的，凌晨有时候还要看挂瓶的时间，应该是太累了，建议阿妈回家休息，我今晚就待这边，但是阿妈仍不同意，后面实在没办法，在处理完阿爸的呕吐物后返回了家（此时我的肚子仍是空空如也，下次包里得备块全麦面包。）

阿爸好累啊，又吐又痛，今天吐出来的还有深绿色的东西，（虽然我准备的中午煮的饭里面有菜，但是阿妈说好像是没有给他吃。）愿阿爸能减少一些痛苦的时间。

应该是快要 20：00到的家，吃了点鸡肉，晒了下衣服，开始写日记，期待用文字来疗愈自己的负能量。

✨通过以下3件事：

1-晚上到医院想让阿妈回家休息，但阿妈不愿意回家，觉得自己跑空一趟的自我反应

2-人事MM和我聊天时表述对我的感觉（姿态过低，其实另一位同事也跟我提过这事儿，她们一直希望我能明白人都是平等的）

3-为了释放1的负能量，循环听着导师的取悦型人格视频，明白我在当下再次让对方成为了一个审判者，用她的反应来判定我做事的意义，变成了一个求回报的人，心想这个情况下我该为自己做些什么才好。

综合起来我意识到: 无论是原生还是别的什么原因，自己其实一直未完全走出讨好型人格的怪圈，包括在今天给精神导师发信息的这件事上，其实心里明明想要表述感激对方的无形影响力，却在发完信息后面加了一个不用回复（自觉不会给人增加负担，却没有想到对方也许会觉得莫名其妙）。

非讨好型人格应该来说并不会在被别人拒绝后产生失落/沮丧感，如果我这么希望事情能顺利推动发展，被对方认同，我想我还是没有在根源于上意识到自己的问题。

但是我后面想了想了，我，确实是不完美的，接受面对自己认知/能力确实有限的事实，或许才能够让自己真的去认真爱自己，才能真正做到  众生平等 这样的想法吧。

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🤞关于3- 导师视频里提到那几件事，拓展思考：

一 和自己交个朋友，回到内心（包括工作/生活）

优点

较善良

嗓子的条件尚可

艺术心

责任心

温柔（他人评）

亲和力强（他人评）

开导能力强，有治愈力。（他人评）

细心（他人评）

***(想到再补）

缺点

缺乏自我安全感

敏感（可成为优点，也可成为缺点,）

感性（可成为优点，也可成为缺点,）

想太多（他人评）

三分钟热度 （个别评价）

保守

固定思维

轻易否定自己

有时不懂得拒绝

因选择困难症导致效率低下

没自信

***(想到再补）

二 滋养自己

写下那些和自己的对话 自我否定的声音

1-其实最近一直有在写简书，也是为了对自己的情绪进行复盘，期待捞自己一把（原生传承下来的习惯有优有劣，现在我要做的是克服劣部分的传承），顺便回顾自己的时间安排是否合理，是否有效生长，但是我忘记了，我写完了很少会去回看，很少再去时时回看那些否定自己的语句。

现在想来我还是处于一个敏感的边缘，而这些外界人士也能看得出来，甚至对我的生活造成一些影响，我还没有完全把敏感的优势发挥出来。

写出成功的自己，哪怕一个念头

1-早起成功

2-思考后坚持下班拐去医院，希望阿妈有时间可以多休息。

三 做些一定会回报到自己身上的事

1-写完日记跳帕姐的舞

2-阅读半小时的书

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好啦 ，写完这些转眼已近22：00，该开始三的舞和阅读啦 ，打完日常习惯卡，争取24：00睡觉，晚安，小伙伴们，如果有跟我一样正处于努力重塑自我阶段的你，我们一起加油！